快適な生活を送るためには、肩こりや首こりがないに越したことはありませんよね。
不快なコリを根本改善するためには、姿勢改善は不可欠であることは皆さんご存知だと思います。
筋肉のコリとは、もともと柔らかい筋肉が硬くなった状態を指します。肩や首こりはねこ背が解消することで、改善しやすい状態になります。
では、なぜねこ背になると肩こりが悪化するのでしょうか？
まず、私たちの頭の重さはご存知でしょうか？
およそ体重の１０％くらいあることを知っておいてください。ねこ背になり、背中を丸めた姿勢になると頭が前にくるので、頭の重さを首と肩の筋肉を支えることになります。
慢性的に筋肉がギュッと縮むことになり、筋肉の血行が悪くなってしまいます。
その結果、筋肉に酸素や栄養素がいきわたらなくなり、筋肉が疲れていきます。その状態がつづくと、最終的に筋肉が柔らかい状態に戻れなくなります。これが「こり」の正体です。
ねこ背が続くと、このように肩こりや首こりが慢性化してしまうのです。
肩こりを防ぐためにはどうすればいいのでしょうか？
結論から話すと、頭が背骨の上にくるようにして、筋肉を使わないようにすることです。
ねこ背を改善して、良い姿勢になるということですね。
かといって、起きている間中、ねこ背に気をつけて丸くならないように背筋を伸ばし、頭が背骨の真上にくるように意識することは難しいことです。
肩こりを解消して快適な生活のためには、少しずつでもよいのでラジオ体操などの運動を習慣化していきましょう。
ねこ背が解消すると印象も良くなる
お洒落に興味がないという人でも、服を選ぶときに色も柄も似合っているかどうかもいっさい気にしないで服を選ぶ人はごく少数でしょう。
人は程度の差こそあれ、他人から「どうみられるか」「どう思われるか」を意識します。
特に、ねこ背と肩こりを気にされている方は、姿勢についても気にされていると思いますので、印象も大切にされている方だと思います。
本人が意識していようがいまいが、ねこ背だと他人に与える印象は悪くなる傾向があります。
アンケート調査によると、「ねこ背で姿勢が悪い人の印象」は
だらしない、みすぼらしい、声をかけにくい、人生うまくいってなさそう、悲しそう、仕事ができなそう、消極的、暗いなどの意見が多いようです。
このようなアンケート調査を見ると、ねこ背が肩こりだけでなく印象にも影響し、場合によっては人生を左右することがあるということです。
まとめ
ねこ背になると、頭の重さを肩や首の筋肉で支えるため、慢性的な肩こり首こりの状態になります。ねこ背は、コリだけでなく姿勢にも影響がある場合が多く、他人からの印象も悪くなる傾向のようです。
このようなねこ背による肩こり首こりを解消するためには、姿勢の改善が必須になります。
まずは、自分でできるラジオ体操などの運動をするところから習慣になるように努力しましょう。もちろん、関節の問題や骨盤、内臓などの問題も関係してきますので、姿勢も見れる整骨院で整体をしてもらう必要がある場合もあります。
どうしたらいいか、わからない方は専門家にご相談くださいね。
箕面市の整体 みゅう整骨院 平井大樹
