その「指の引っかかり」ばね指・腱鞘炎かもしれません

「指がカクッと引っかかる」「朝は曲げ伸ばしが痛い」「ペットボトルのフタが開けにくい」
そんな症状が出ている方は、ばね指（弾発指）や腱鞘炎の可能性があります。

ばね指・腱鞘炎は、指や手首を動かす腱を包む「腱鞘（けんしょう）」に炎症が起こり、動きがスムーズでなくなることで発症します。
放置すると、指が動かなくなったり、曲がったまま伸びないことも。

しかし、痛みの原因は「手や指」だけではありません。
肘・肩・首・背中の動きの悪さが、腱に負担を集中させているケースが非常に多いのです。

ばね指・腱鞘炎の本当の原因とは？

「指を使いすぎたから」「年齢のせい」と思われがちですが、実際には全身の使い方が大きく関係しています。

手首・肘・肩の連動性の低下

肩・肘・手首・指はすべて連動して動きます。
どこかで動きが止まると、最も細い指の腱に負担が集中。
特にスマホや家事、育児など「手先だけを使う」習慣が大きな原因です。

筋膜の滑走不全（癒着）

筋膜とは筋肉を包む薄い膜で、体を一枚のスーツのようにつないでいます。
前腕（肘〜手首）で癒着が起こると、指の動きにも制限がかかり、炎症を悪化させます。

ホルモンバランスの変化

産後や更年期では、ホルモンの変化で腱や筋膜が硬くなり、ばね指が起こりやすくなります。
特に女性の発症率が高いのはこのためです。

症状別に見るばね指・腱鞘炎の特徴

「どの指が痛いか」で原因部位が異なります。
痛みの出方で、自分のタイプを知ることができます。

親指の付け根（ドケルバン病）

ペットボトルを開ける、抱っこで支える動作で痛みが出るタイプ。
親指の腱鞘が炎症を起こしており、手首の親指側が腫れるのが特徴です。

人差し指〜中指のばね指

手のひら側で「カクッ」と引っかかる。
朝方のこわばりや、強く握った後に指が伸びにくい症状が多いです。

小指・薬指の痛み

肘や肩のねじれから影響を受けることが多く、局所だけの施術では治りにくいタイプです。
肩甲骨の動きを出すことが改善の鍵です。

ばね指・腱鞘炎が治りにくい人の特徴

整形外科で注射や湿布をしても再発を繰り返す人には、共通点があります。

• 手先ばかり使っている
• 肩や肘が硬い
• 手を休めても痛みが残る
• 睡眠不足・ストレスが多い

つまり、局所の炎症ではなく全身バランスの乱れが根本原因です。

みゅう整骨院のばね指・腱鞘炎アプローチ

みゅう整骨院では、局所に注射や電気を当てるだけではなく、全身の動きを整えることで根本改善を目指します。

筋膜と関節の滑走を整える

FJA（ファシアティック・ジョイント・アプローチ）により、指～肩の動きを再教育。
指に直接触れずとも軽くなる不思議な感覚を体験できます。

骨格バランスの再教育

猫背・巻き肩・肩甲骨の固定など、上肢全体の使い方を修正。
「また痛くなる」を防ぐ根本ケアです。

再発予防のセルフケア指導

日常生活での手の使い方・ストレッチ・姿勢指導までトータルサポート。

Q&A｜よくあるご質問

Q1：ばね指や腱鞘炎は、整骨院で本当に治るのですか？


A：はい、原因が筋膜や関節の滑走不全であれば、整骨院で十分改善が見込めます。
みゅう整骨院では、痛みを出している部位だけでなく「動きを阻害している部分」を整えるため、根本的に再発しにくい体へ導きます。

Q2：注射や湿布で良くならなかったのですが、違いはありますか？


A：注射や湿布は炎症を抑える一時的な処置です。
当院のFJAアプローチは「なぜ炎症が起こったのか」を解決する根本施術であり、再発を防ぐ体づくりが目的です。

Q3：施術は痛いですか？


A：強く押したりボキボキ鳴らす施術ではありません。
やさしい刺激で筋膜と関節を整えるので、痛みが苦手な方やご高齢の方にも安心して受けていただけます。

Q4：何回くらい通えば改善しますか？


A：症状の深さによりますが、軽度で3〜5回、慢性化している場合は8〜10回を目安としてください。
1回ごとに変化を実感される方が多いです。

日常で気をつけたい習慣

「治療しても再発してしまう」人の多くは、日常の動作に問題があります。

• 手を強く握る・タオルを絞る動作を避ける
• 肩をすくめず、肘を体に近づけるように動かす
• 手を冷やさないようにする
• スマホや家事の合間に、手首を軽く回す

箕面市でばね指・腱鞘炎に悩む方へ

「整形外科では異常なし」「安静が難しい」と言われても諦めないでください。

ばね指・腱鞘炎は、構造の乱れを整えることで回復できます。
筋膜・関節・姿勢・神経を整えることで、手の痛みは再び動ける力に変わります。

まとめ｜手をほぐすだけでは治らない理由

ばね指・腱鞘炎の原因は「使いすぎ」ではなく「使い方のクセ」。
FJAアプローチで体全体を整えることで、再発を防ぎ、「自然に動かせる手」を取り戻すことができます。