朝から肩が重く、仕事が終わる頃にはズーンとした痛み。
「湿布を貼ってもすぐ元通り」「マッサージを受けても次の日には肩がカチカチ」
そんな肩こりに、ずっと悩まされていませんか？

実はその肩こり、ただの筋肉疲労ではなく、筋膜（ファシア）の滑走不全や姿勢の崩れによる神経のつかえが原因かもしれません。

箕面市にある当院では、「肩だけを揉む」ような一時しのぎではなく、首・肩・胸郭・骨盤・自律神経まで含めて、肩こりを根本から整える施術を行っています。

この記事では、

• なぜ肩こりが治らないのか？

• 筋膜・神経・姿勢の3つの視点からの新しい原因

• マッサージや湿布と、整骨院でのアプローチの違い

• 自宅でできるセルフケア方法

を、わかりやすく解説していきます。

「どこに行ってもよくならなかった」
「薬やマッサージに頼りたくない」
そんな方のためのヒントになれば嬉しいです。

その肩こり、ただの疲れではないかもしれません

肩こりは「肩の問題」とは限らない

「肩こり」と聞くと、肩まわりの筋肉が固まっているだけ、と思っていませんか？
確かに筋肉の緊張は関係していますが、それが「なぜ起きているか」まで見なければ、本当の改善にはつながりません。

たとえば、次のようなケースがあります：

• 姿勢が崩れて、肩が本来の位置から前方にズレている（巻き肩）

• 肩甲骨の動きが悪く、筋肉が代わりに緊張している

• スマホやパソコンの見すぎで、頭が前に出て首の負担が増大

これらの背景を無視して「肩を揉む」だけでは、すぐに戻ってしまうのは当然なのです。

痛み・重だるさ・しびれ…症状の広がり方とは

慢性的な肩こりでは、痛みだけでなく次のような症状が現れることもあります：

• 首すじや背中にかけての張り感

• 手先のしびれや冷え

• 頭痛、眼精疲労、集中力の低下

• イライラ、倦怠感、不眠

こうした症状は、神経の滑走障害によって起きる場合があります。
つまり、筋肉や骨だけでなく、神経がうまく動けていないことが原因かもしれないのです。

肩こりと一緒に現れる隠れた不調のサイン

さらに、肩こりの背後には意外な不調が隠れていることも。代表的なものには以下のような例があります：

• 呼吸が浅くなって疲れやすい

• 胃腸の働きが落ちる（自律神経の乱れ）

• 顎関節の違和感や食いしばり

• 目の奥の痛みやまぶたの重さ

これらは単なる肩の筋肉の問題ではなく、全身の連動性や自律神経のバランスにまで問題が及んでいるサインです

整形外科やマッサージとの違いとは？

「薬や電気で様子を見る」…それで本当に改善していますか？

多くの方がまずは整形外科を受診し、次のような処置を受けます：

• 湿布や痛み止めの処方

• 電気治療

• 簡単なストレッチ指導

これらは一時的に楽になることもありますが、根本原因（姿勢や滑走障害）へのアプローチは行われていないことがほとんどです。

数ヶ月経っても症状が変わらない場合、別の視点から見直すことが必要です。

マッサージや整体との違い：対症と根本の違い

リラクゼーション目的のマッサージや整体では、「肩の筋肉をほぐすこと」が主なアプローチになります。

もちろん一時的な血流改善や気分転換には効果的ですが、毎週通ってもすぐ戻ってしまうという声も少なくありません。

一方、みゅう整骨院の施術では：

• 滑走性（ファシア）の評価と改善

• 姿勢や動作のクセへのアプローチ

• 関節や神経の動きを取り戻す施術

を重視し、再発しにくい体の土台作りを目指します。

セルフケアで肩こりは良くなる？正しい知識と注意点

やみくもなストレッチが悪化を招くことも

「とりあえず肩を回しておこう」「首を伸ばせば楽になるかも」
こんなセルフケア、あなたもしていませんか？

実は、誤ったストレッチや自己流マッサージは逆効果になることもあります。

特に注意が必要なのは：

• 頸椎（首の関節）にゆがみがある状態でのストレッチ

• 神経が引っ張られすぎてしびれが出るパターン

• 筋膜の滑りが悪い状態での無理な可動

これらは、症状を悪化させたり、かえって緊張を強める結果になります。

おすすめは滑走性を高めるセルフケア

みゅう整骨院では、単に筋肉を伸ばすのではなく、神経と筋膜の滑走性を整えるセルフケアを提案しています。

✔ 胸を開いて肩甲骨の動きを出すエクササイズ
✔ 呼吸を深めて交感神経の過緊張を緩める方法
✔ デスクワーク中でもできる姿勢リセット習慣

など、一人ひとりの状態に合わせた方法をお伝えします。

「何をやっても改善しなかった」そんな方にこそ、正しい知識と順番で行うセルフケアが大きな違いを生みます。

まとめ｜肩こりは整える順番で変わる

肩こりに悩まされている方の多くが、「マッサージしてもすぐ戻る」「薬を飲んでもスッキリしない」と感じています。

その背景には、

• 筋膜や神経の滑走障害

• 関節の連動不全

• 姿勢や呼吸のバランスの崩れ

など、目に見えない動きの質の低下が隠れています。

これらを無視して表面的なケアだけを続けていても、その場しのぎにしかなりません。

みゅう整骨院では、FJA理論に基づき、「筋膜・関節・神経」の3層から状態を評価し、あなたに合った根本からのアプローチを提供しています。

• 「もう一生治らないかも…」と不安な方

• 「このまま放置したくない」と感じている方

• 「病院では異常なし。でもつらい」そんな方も

どうか一人で悩まずに、体の声に耳を傾けるケアを一緒に始めましょう。