肩甲骨の内側がズキズキ痛む。
背中が片側だけ重だるい。
夜中に肩の痛みで目が覚める。

50代になってから肩こりが悪化し、

「更年期だから仕方ないですね」
「年齢による変化です」

そう言われたことはありませんか？

まず、はっきりお伝えします。

肩甲骨の痛みは、更年期そのものが原因ではありません。

更年期は“悪化しやすい時期”ではありますが、
本当の原因は――

• 肩甲骨の滑走不全

• 猫背・巻き肩

• 呼吸の浅さ

• 自律神経の過緊張

といった「動きの崩れ」です。

壊れているのではなく、“動きが止まっている”だけのケースがほとんどです。

更年期に肩こりが悪化する本当の理由

ホルモンの変化は“きっかけ”にすぎない

更年期では女性ホルモン（エストロゲン）が減少します。

その影響で

• 筋肉の柔軟性低下

• 血流低下

• 自律神経の乱れ

が起こりやすくなります。

しかし――

ホルモン低下だけで肩甲骨はズキズキしません。

問題は、回復力が落ちた状態で、姿勢と呼吸が崩れること。

肩甲骨の内側がズキズキする3つの原因

① 猫背・巻き肩による滑走不全

猫背になると、肩甲骨は外側に固定されます。

本来スムーズに滑るはずの肩甲骨が、肋骨の上で引っかかります。

その結果、

• 内側に持続的な張力

• 血流低下

• ズキズキした痛み

が起こります。

② 胸郭の硬さと呼吸の浅さ

呼吸が浅いと、肋骨がほとんど動きません。

肋骨が動かなければ、その上の肩甲骨も動きません。

つまり、呼吸が浅い＝肩甲骨が固まるということです。

③ 自律神経の緊張

更年期は交感神経が優位になりやすい時期。

筋肉が常に緊張状態になるため、

• マッサージで戻る

• 夜間痛が出る

• 回復が遅い

といった状態になります。

マッサージで治らないのはなぜ？

筋肉をほぐすと、その場では楽になります。

しかし、

• 肩甲骨の滑り

• 胸郭の動き

• 神経の過緊張

が残っていれば、再発します。

慢性肩こりは「筋肉の問題」ではなく、機能の問題です。

整骨院での根本改善とは何をするのか？

整骨院の役割は、原因を評価し、機能を回復させること。

みゅう整骨院ではFJA理論に基づき、

• 筋膜（滑走性）

• 関節包の動き

• 神経反射

を評価します。

「どこが痛いか」ではなく「どこから崩れているか」を見ます。

みゅう整骨院が更年期の肩こり改善に強い理由

施術歴20年以上、延べ10万人以上の臨床経験。

当院では、

① 全身評価
② 優しいアプローチ
③ 再評価の徹底

を大切にしています。

強く揉むのではなく、身体の反応を引き出す施術です。

医療機関を受診すべきケース

以下の場合は、まず医療機関へ。

• 強いしびれ

• 発熱

• 安静時激痛

• 外傷後の痛み

安全性を最優先にしています。

実際に改善された50代女性のケース

60代女性／箕面市在住

肩甲骨内側の夜間痛。

評価で

• 胸郭可動域低下

• 滑走不全

• 呼吸の浅さ

4回で夜間痛消失。

「もっと早く来ればよかった」との声。

まとめ｜年齢だけであきらめないでください

更年期は終わりではありません。

体を見直すタイミングです。

肩甲骨は動きを取り戻せます。
呼吸は深くなります。
神経は整えられます。

年齢は原因ではありません。

箕面市で肩甲骨の痛みを改善したい方へ

初回は丁寧なカウンセリングと評価を行います。

箕面市で根本改善を目指す整体・整骨院をお探しなら、みゅう整骨院へご相談ください。
医師も推奨する独自の施術で、あなたの不調を解消します。

肩こりでお悩みの方へ。
当院の肩こり専門ページでは、原因やみゅう整骨院による改善事例を詳しく解説しています。

この記事の監修・執筆者：平井 大樹（箕面市の整体 みゅう整骨院 代表）

平井大樹（TAIKI HIRAI）
箕面市の整体 みゅう整骨院の代表
柔道整復師・スポーツトレーナー。臨床歴20年・10万人以上の施術実績。治療家のための平井塾主宰。

臨床歴20年・10万人の施術実績を持つ「身体の専門家」

私は、これまで20年間、延べ10万人を超える患者様と向き合ってきました。その中で最も大切にしてきたのは、「痛みを取る」ことだけではなく、「患者様が心から安心して過ごせる毎日を取り戻す」ことです。

箕面市の整体「みゅう整骨院」が選ばれ続ける理由

• 長期にわたる信頼: 当院には、5年以上通われる方が120名、10年以上通われる方も80名いらっしゃいます。

• 根本的なアプローチ: 独自の手技「FJA」「姿勢循環整体」で、痛みの根本原因である身体全体の不調にアプローチします。

• 地域での実績: 代表の平井は広告を一切使わず、ご紹介だけで新規予約は6年待ちの状態です。

全国のプロ治療家を指導する技術顧問・講師として

私は、全国9社の整骨院グループで技術研修を担当しています。

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このコラムが、あなたの不調を改善する一歩となれば幸いです。

みゅう整骨院へのアクセス・店舗情報

Googleマップでの検索や、お越しいただく際はこちらの情報をご参照ください。

• 店舗名：みゅう整骨院

• 住所：〒562-0004 大阪府箕面市牧落1-19-19

• アクセス：阪急箕面線「牧落駅」より徒歩7分

• 電話番号：072-722-7026

• 公式サイト：https://myuseikotsu.com/