「口を開けるとカクカク音がする」「朝起きると顎が疲れている」そんな不調、感じていませんか？

「最近、口が開けづらい…」
「顎が痛くて食事がしづらい」
「歯医者でマウスピースを作ったけど、よくならない」
そんな悩みを抱えている方が、今とても増えています。

特に30代〜40代の女性に多いのが、ストレスや姿勢の崩れからくる顎関節症。
実は、顎の不調は単なる顎の問題ではなく、全身のバランスや自律神経の乱れが大きく関わっていることが、最近では多くの研究でも報告されています。

当院「みゅう整骨院」には、「病院や歯科で異常なしと言われたけれど、まだ痛みや違和感がある」とご相談に来られる方が後を絶ちません。

この記事では、

• 顎関節症の本当の原因

• 歯科と整骨院での治療の違い

• なぜ整体で改善するのか

• 当院の独自アプローチ（FJA理論）

を、わかりやすくお伝えします。

「整体で顎関節症って治るの？」と半信半疑のあなたにこそ、読んでいただきたい内容です。
今のつらさを我慢せずに、「全身から整える」選択肢があることを、ぜひ知ってください。

「口が開かない」「顎が痛い」…それ、顎関節症かもしれません

「顎が疲れる」「開けると音がする」「朝起きると顎がだるい」
その症状、実は顎関節症の初期サインかもしれません。

顎関節症は、「痛み」「音」「開けにくさ」といった症状を中心に、日常生活にじわじわと支障をきたす慢性的な不調です。
そして厄介なのは、はっきりとした原因が見えにくいために、放置されがちなこと。

顎関節症に多い自覚症状とは？

• 口が開かない・開けにくい（開口障害）
  　→ 指が縦に3本入らない／あくびがしにくい

• 顎を動かすと音がする（カクカク・ジャリジャリ）
  　→ 口の開閉時に耳の前で音が鳴る

• 顎が痛い、噛むと疲れる（咀嚼筋痛）
  　→ 食事中や会話中に顎に違和感がある

• 朝起きたときに顎が疲れている・こわばっている
  　→ 寝ている間の食いしばり・歯ぎしりの可能性

• 顎にひっかかる感覚がある・スムーズに動かない
  　→ 関節や筋肉の動きにズレが生じているサイン

こうした症状が1つでも当てはまる方は、「軽度の顎関節症」またはその予備軍である可能性があります。

女性に多い「見逃されやすい顎の不調」

特に30代〜40代の女性に多いのが、「なんとなく調子が悪いけど、病院に行くほどでもない」状態。
こんな方が非常に多く来院されます。

• 「マウスピースを使ってるけど変わらない」

• 「歯医者で問題ないと言われた」

• 「家事や仕事が忙しくて、自分のケアが後回し」

でも、そのなんとなくの違和感を放っておくと、慢性的な肩こり・頭痛・不眠・めまい・顔の歪みといった症状につながることもあるのです。

顎関節症は顎だけの問題ではない

顎関節症は、単に関節が悪くなる病気ではありません。
姿勢、筋膜の滑走、神経の制御、自律神経のバランスなど、全身のつながりが深く関わっています。

たとえば、

• 猫背・巻き肩の姿勢不良が顎のズレを生む

• 食いしばり・噛み癖が左右差をつくる

• ストレス・ホルモンバランスの変化が筋肉の緊張や自律神経に影響を与える

これらが複雑に絡み合いながら顎関節や咀嚼筋に負担をかけていくのです。

顎関節症は、早めの対応がカギです

「まだ我慢できるから…」と放置してしまうと、

• 口がさらに開かなくなる

• 音が大きくなる

• 痛みが慢性化する

• 頭痛や耳鳴り、自律神経の乱れなどへ波及する

といった、症状の慢性化・複雑化を招きます。

だからこそ、「整体で何ができるのか？」を知ることは、我慢を続ける日々から抜け出す第一歩になるのです。

顎関節症は歯科と整骨院、どちらで治すべき？

顎に違和感や痛みが出たとき、多くの方が最初に思い浮かべるのは「歯医者に行くこと」ではないでしょうか。
確かに、顎関節症は歯科領域で診断されることが一般的で、歯ぎしりや噛み合わせの問題、関節円板のズレなどを確認する目的で、レントゲンやCT検査が行われます。

しかし、現実には「異常なし」「様子を見ましょう」と言われ、マウスピースを処方されるだけで終わるケースも少なくありません。
それでも改善しない方々が、次に探し始めるのが「整骨院・整体院での施術」です。

では、歯科と整骨院では、どのような違いがあるのでしょうか？

歯科医院での顎関節症への主な対応

歯科では、以下のような対処法が行われます。

• レントゲン・CTなどの画像検査で関節や骨の状態を確認

• 噛み合わせの調整やマウスピース（スプリント）の処方

• 歯ぎしり・食いしばりの指導

• 必要に応じて投薬（痛み止めや筋弛緩剤）

これらは、歯や関節そのものの構造的な問題にアプローチする方法です。
ただし、「なぜ食いしばりが起きているのか」「なぜ噛み癖があるのか」といった背景までは深掘りされにくいのが実情です。

整骨院・整体での顎関節症へのアプローチ

一方で、整骨院・整体では、

• 咬筋や側頭筋、胸鎖乳突筋などの筋膜の緊張を調整

• 頚椎や胸郭の可動性を改善

• 姿勢（猫背・巻き肩）や体の使い方の全体的なバランス調整

• ストレスによる自律神経の乱れに対する穏やかな刺激

など、「なぜ今、その顎に負担が集中しているのか」を全身から読み解くという視点でアプローチします。

特に、みゅう整骨院ではFJA理論（ファシアティック・ジョイント・アプローチ）に基づき、筋膜・関節・神経の3層構造から問題を見立て、再現性のある変化を引き出す施術を行っています。

歯科と整骨院、どちらを選ぶべきか？

結論から言えば、構造的な異常（骨折や重度の変形など）が疑われる場合は歯科での検査が必須です。
しかし、「原因がよくわからない」「検査では異常がないのに症状が続く」「マウスピースで改善しない」という方は、整骨院でのアプローチが非常に効果的です。

とくに、以下のような方には整体による施術が向いています。

• 姿勢が悪い自覚がある（猫背・巻き肩）

• 食いしばりがストレスと連動している

• 顎だけでなく、肩こりや頭痛も感じている

• 何件か病院や歯科に通ったが改善しない

顎関節症は、「顎だけを見ても治らない」ケースがとても多いのです。

顎関節症と姿勢・筋膜・ストレスの関係｜見落とされがちな本当の原因

顎関節症というと、「顎そのものに原因がある」と思われがちですが、実はそれはごく一部に過ぎません。
多くの方が見落としているのが、全身の姿勢や筋膜の緊張、ストレスによる自律神経の乱れといった背景の原因です。

ここでは、顎関節症が起こる本質的な要因を、3つの視点から解説します。

姿勢の崩れが顎に与える影響

猫背や巻き肩といった悪い姿勢が習慣化していると、顎の位置が自然と前方にズレていきます。
その結果、以下のような現象が起こります。

• 咬筋や側頭筋が常に緊張状態になる

• 顎関節にかかる力が偏る

• 開閉時の動きがスムーズでなくなる

たとえば、長時間のデスクワークやスマホ操作で頭部が前に出ると、顎関節は本来の位置で動けなくなり、余分な負荷がかかります。
これが「カクカク音が鳴る」「口が開けにくい」などの症状につながるのです。

筋膜の滑走不全が顎の動きを制限する

筋膜とは、筋肉や臓器、骨を包み込む結合組織で、全身に張り巡らされています。
この筋膜の滑りが悪くなると、関節の動きにブレーキがかかり、不調が出やすくなります。

顎関節症では、以下のような筋膜の影響が見られます。

• 咬筋や側頭筋の硬さによる動きの制限

• 頸部（首）の筋肉が硬くなり、顎の開閉動作がスムーズにいかなくなる

• 胸郭や肩甲骨周辺の筋膜緊張が、顎周囲の動作にも波及する

みゅう整骨院では、この「筋膜の滑走性」に着目し、局所だけでなく全身の筋膜の流れを整えることで顎の動きをスムーズにするアプローチを行っています。

ストレスと自律神経の乱れによる食いしばり

ストレスが溜まると、知らず知らずのうちに食いしばりや歯ぎしりが強くなります。
これは、自律神経のうち「交感神経」が優位になり、身体が緊張状態に陥るためです。

特に女性の場合は、

• ホルモンバランスの変化

• 睡眠の質の低下

• 育児や仕事による精神的プレッシャー

といった要因が重なることで、慢性的な緊張と顎の筋肉への過負荷が起こりやすくなります。

当院では、自律神経のバランスに配慮した優しい手技や呼吸の調整も行い、ストレスによる顎関節の不調に対応しています。

顎関節症は「結果」であり、「原因」は別の場所にある

多くの場合、顎関節症は結果としての症状です。
本当の原因は、首・肩・背中・胸郭、さらにはストレスや体の使い方のクセにまで及びます。

そのため、顎だけを診ていては根本改善にはつながりません。

次の章では、みゅう整骨院が採用している「FJA理論」に基づいた、顎関節症への具体的な施術アプローチをご紹介します。

FJA理論で読み解く「顎関節症」への整体アプローチ

みゅう整骨院では、単に「痛みのある場所を施術する」のではなく、身体全体の構造と動きの関係性を見抜くFJA（ファシアティック・ジョイント・アプローチ）という独自の理論に基づいて、顎関節症の施術を行っています。

このFJA理論では、痛みを引き起こす原因を、以下の3つの層に分けて評価します。

• F（ファシア）：筋膜や筋肉の滑走性

• J（ジョイント）：関節の内部構造、関節包の動き

• A（アクティビティ）：神経による筋制御、反射の異常

顎関節症も、この3つの層の「どこに崩れがあるか」を正確に見立てることで、再現性の高い改善が可能になります。

顎関節症に対するFJA的評価とアプローチ例

症状：「口が開けにくい」「カクカク音がする」「顎が疲れる」

【評価例】

• 咬筋・側頭筋に滑走不全（F）

• 頸椎の微細なズレにより関節包の動きに偏り（J）

• 食いしばり習慣により反射制御の異常（A）

【アプローチ例】

1. AFR（アクティブ・ファシア・リリース）で咬筋・側頭筋・胸鎖乳突筋の滑走性を改善

2. JIC（ジョイント・カプセル・コレクション）で頸椎や顎関節の関節包に微細な刺激を与え、可動性を回復

3. 呼吸への調整や腹部ファシアへのアプローチで自律神経の安定を図る

このように、顎関節だけでなく、全身から整えていくことがFJAの最大の特徴です。

一般的な整体との違い｜押すのではなく、変化を引き出す

FJAでは、「どこを押すか」よりも、「どこから崩れているか」を重視します。
そのため、強く揉んだり無理に矯正したりはしません。

施術はあくまで、身体に問いかけるような対話的なアプローチ。
その場限りの効果ではなく、「なぜ変化したのか」が説明できる構造的な改善を大切にしています。

施術後には、再評価を通じて「どこが変わったか」「何が整ったか」を患者さんと一緒に確認しながら、納得できる回復を目指します。

実例紹介｜顎関節症が改善したみゅう整骨院での症例

「本当に整体で顎関節症が良くなるの？」
「整形や歯科に行っても変わらなかったのに…」

みゅう整骨院には、そういった不安を抱えて来院された方が数多くいらっしゃいます。
ここでは、実際に当院でFJA理論に基づいた施術を受け、症状が改善したケースをご紹介します。

症例①：30代女性｜開口時のカクカク音と顎の疲労感

お悩み：

• 顎を開けると「カクッ」と音が鳴る

• 朝起きると顎がだるく、疲れている

• 歯科でマウスピースを処方されたが、改善せず

評価ポイント（FJA的分析）：

• 咬筋と側頭筋の滑走不全（F）

• 頚椎C2-3の可動性低下と関節包のテンション異常（J）

• 就寝時の食いしばりによる神経反射の乱れ（A）

アプローチ：

• AFRで咬筋・側頭筋の滑走を改善

• JICにより頚椎と顎関節の滑らかな動きと安定性を回復

• 呼吸を整え、自律神経を調整する手技を併用

結果：
2回目の施術で音の頻度が減少、4回目には朝の疲労感がほぼ消失。
「顎がスムーズに動くようになって、食事が楽になりました」との声。

症例②：40代主婦｜口の開閉にひっかかる感覚と肩こり・頭痛

お悩み：

• 口の開け始めにひっかかる感覚がある

• 慢性的な肩こりと頭痛も併発

• 顎の症状と姿勢の悪さが関係している気がするが、どうすればよいか分からない

評価ポイント（FJA的分析）：

• 巻き肩・猫背により胸郭と頚椎の動きが制限

• 胸鎖乳突筋の緊張が咀嚼筋に連鎖（F・J）

• 頭頚部ファシアの滑走障害により可動域が制限（F）

アプローチ：

• 胸郭・頚部・肩甲帯に対する姿勢循環整体で全体の姿勢を調整

• 頭部と腹部ファシアに対する滑走調整

• 自律神経系の調整手技を併用

結果：
3回目でひっかかりが軽減し、6回目でスムーズに口が開閉できるように。
「頭痛の頻度が減って、毎朝の目覚めも軽くなった」と笑顔でご報告いただきました。

このように、顎の問題だけでなく「全身を整えることで変化が起きる」のが、みゅう整骨院におけるFJAアプローチの特徴です。

顎関節症は、症状がある場所だけを施術しても、根本改善にはつながりません。
「なぜそこが負担を受けているのか？」を構造的に捉え、再現性のある変化へと導く。
それが、当院が大切にしている施術の考え方です。

みゅう整骨院が選ばれる理由｜実績・信頼・女性への配慮

顎関節症に悩む女性の多くが、「どこに行けば本当に良くなるのか分からない」と迷っています。
病院では異常なしと言われ、歯科では様子見、整体に行ってみようかと考えても、初めての場所には不安がつきものです。

そんな中で、みゅう整骨院が多くの女性に選ばれている理由は、大きく分けて3つあります。

1. 代表は施術歴20年以上、施術数10万件以上の臨床実績

みゅう整骨院の代表・平井大樹は、柔道整復師・元スポーツトレーナー（NSCA-CPT）として20年以上の施術経験を持ち、これまでに10万人以上の臨床に携わってきました。

その豊富な経験をもとに開発されたのが、「FJA理論（ファシアティック・ジョイント・アプローチ）」です。
これは単なるテクニックではなく、「どこが悪いか」ではなく「どこから崩れているか」を評価し、再現性のある変化を導く施術理論です。

また、院長自身が全国の治療家向けセミナー（平井塾）を主宰し、多くの治療家がその理論と技術を学んでいます。
患者としても、専門家からも支持されている整骨院です。

2. 女性特有の悩みに寄り添う施術と空間づくり

顎関節症は、ホルモンバランスやストレス、自律神経の影響を受けやすい女性に多い症状です。

みゅう整骨院では、その特性を理解し、以下のような配慮を徹底しています。

• 初回カウンセリングに30分以上かけて丁寧にヒアリング

• 着替えや空調、プライバシーに配慮した施術環境

• 不安や疑問をLINEで相談できる事前フォロー体制

• 生理周期や体調に合わせた施術プランの調整

「ここまで丁寧に話を聞いてくれたのは初めて」
「症状だけでなく、生活やストレスまで考えてくれて安心した」
そんな声を、多くの女性患者さんからいただいています。

3. 変化を実感できることを何よりも大切にしています

施術を受けたその場で、「あ、さっきより口が開けやすい」「顎が軽い」といった変化を実感できる。
みゅう整骨院では、その実感できる変化を1回目から大切にしています。

そのために行うのが、FJAの「評価→施術→再評価」のサイクル。
その都度、身体の反応を丁寧に観察し、無理なく整えていくことで、患者さん自身が「変わっていく自分の身体」に気づいていくのです。

結果として、

• 再発しにくい身体へと整えられる

• 日々のストレスに強くなれる

• 不安から解放されて、自分らしく過ごせるようになる

そんな長期的な変化を、私たちは一緒に目指しています。

整体に行く前に｜自分でできる顎セルフチェック＆ケア

「整体に行く前に、自分でできることはありますか？」
「これって顎関節症なのかな…？」

そんな方のために、簡単にできるセルフチェックと、自宅でできるセルフケアの方法をご紹介します。

自分でできる顎のセルフチェック【3つのポイント】

以下の項目に1つでも当てはまる場合、顎関節や周辺の筋肉に負担がかかっている可能性があります。

1. 口を開けるとカクッ、ジャリッと音がする

2. 指が縦に3本（約4.5cm）入らないほどしか開かない

3. 片側の歯ばかりで噛んでいる、または噛みづらい

これらはすべて、関節の動きの異常、筋肉の緊張、滑走不全などが疑われる状態です。
特に「左右どちらかだけに痛みが出る」場合は、姿勢や噛み癖が強く関与しているケースが多いです。

今日からできる！簡単セルフケア【3選】

① 顎まわりの軽いストレッチ

顎を動かす筋肉（咬筋・側頭筋）に負担をかけすぎないよう、軽いストレッチを習慣にしましょう。

• 口を「い」の形にゆっくり10秒間

• 次に「う」の形にゆっくり10秒間

• これを1日3セット

強く開けすぎるのは逆効果。優しく動かすことで、筋肉のこわばりが緩みます。

② 舌のポジションを意識する

本来、リラックスした時の舌は「上あご（口蓋）」に軽くついているのが理想です。
しかし、ストレスや姿勢の崩れで舌が下がると、顎や首の筋肉が緊張しやすくなります。

日中、ふと気づいたときに「舌が上にあるか？」を意識してみてください。

③ 呼吸を深くする

浅く速い呼吸は、自律神経の乱れを引き起こし、食いしばりの一因になります。
以下の方法で、呼吸の質を高めましょう。

• 背筋を伸ばし、鼻から5秒吸って、口から7秒吐く

• 息を吐きながら、肩の力を抜くように意識する

• 1日数回、深呼吸の時間を作る

特に就寝前に行うと、眠りの質が上がり、無意識の食いしばり予防にも効果的です。

セルフケアでは限界を感じたら、早めの専門的ケアを

これらのセルフケアは、軽度な不調の予防や一時的な緩和には有効ですが、

• 音が頻繁に鳴る

• 朝の顎の疲れがとれない

• 頭痛や肩こりを伴う

といった状態が続く場合は、筋膜や姿勢、自律神経まで含めた評価と調整が必要です。

みゅう整骨院では、顎関節症に対して「今ある症状」と「隠れた原因」を見逃さずに対応します。

顎関節症に悩む女性へ｜みゅう整骨院からのメッセージ

「痛みはあるけど、どうせ治らないだろう」
「歯医者にも行ったし、仕方ないのかもしれない」
「誰に相談したらいいか分からない」

そんなふうに、顎関節症の悩みをあきらめてしまっている方に、私たちは伝えたいことがあります。

その痛み、我慢しないでください。
そして、顎だけを責めないでください。

みゅう整骨院では、あなたの症状を「一つのパーツ」ではなく、「一人の人」として丁寧に見つめます。

顎の不調は、心と身体のSOSかもしれません

顎関節症は、単なる噛み合わせや関節の問題ではなく、

• 日常の姿勢

• 食いしばり癖

• 育児や仕事によるストレス

• 女性特有のホルモン変化

など、その人の生き方の中にある無意識のクセや緊張が積み重なって起こる不調です。

だからこそ、私たちは施術だけでなく、「なぜそうなってしまったのか」を一緒に考える時間を大切にしています。

一緒に、再発しない体づくりをめざしましょう

みゅう整骨院が目指すのは、ただ痛みを取ることではありません。
「もう悩まなくていい状態」を一緒に作っていくことです。

そのために私たちは、

• 再現性の高いFJA施術で、構造的に整える

• 姿勢・呼吸・習慣まで含めた根本改善を提案する

• ストレスに強く、自分らしく動ける身体を育てる

そんな長期的な視点で、あなたの身体と向き合います。

「ここに来てよかった」と思える安心感と、「また頑張れそう」と思える希望を、あなたに届けられる場所でありたい。それが、私たちみゅう整骨院の願いです。