もう我慢しないで！顎の不調と耳鳴り、その原因は「顎関節症」かも？

「最近、顎がカクカク鳴る…」「耳鳴りがするけど、耳鼻科に行っても異常なしって言われた…」

そんな悩みを抱えているあなた、もしかしたらそれは顎関節症が原因かもしれません。

実は、顎関節症は女性に多く、耳鳴りやめまい、頭痛など、様々な不調を引き起こす可能性があるんです。

20代後半から増加すると言われている顎関節症。

特に、仕事や家事、育児に追われる女性は、ストレスやホルモンバランスの影響を受けやすく、顎関節症のリスクが高まります。

「でも、顎関節症ってどんな病気？私の症状って大丈夫…？」

そう思っている方のために、今回は全国の整体師に技術指導をしており、延べ１６万人以上の施術に携わってきた整体師である私が、顎関節症と耳のトラブルの関係から、その改善策まで、医学的根拠に基づいて詳しく解説していきます。

なぜ女性に多いの？顎関節症になりやすい原因

顎関節症は、男性よりも女性に多くみられる傾向があります。

その理由は、

• 顎関節周りの筋肉の弱さ
  男性に比べて、女性は顎関節周りの筋肉が弱いため、顎関節に負担がかかりやすいと言われています。

• 女性ホルモンの影響
  生理前や妊娠中は、女性ホルモンのバランスが乱れやすく、顎関節症が悪化しやすくなるという研究結果も報告されています。

• ストレスを感じやすい傾向
  仕事や家事、育児など、女性はストレスを抱え込みやすく、無意識に歯を食いしばったり、顎に力が入ったりすることで、顎関節症のリスクが高まります。

実際に、私の治療院にも、20代から50代の女性が多く来院されます。

多くは、「最初は顎がカクカク鳴るくらいだった」「我慢していたら、耳鳴りがするようになった」という悩みを抱えています。

放置するとどうなるの…？顎関節症が引き起こす耳トラブル

顎関節と耳は非常に近い位置にあり、「側頭骨」という骨で繋がっています。

側頭骨には、聴覚を司る「耳小骨」や「内耳」が存在します。

顎関節症によって顎関節や周囲の筋肉が緊張すると、この側頭骨や耳周辺の神経が刺激され、耳鳴りや耳閉感、めまいなどの症状が現れると考えられています。

顎関節症が原因で起こる可能性のある耳のトラブル

• 耳鳴り
  キーン、ジーッといった音が聞こえる、音が鳴ったり止んだりするなど、症状は様々です。

• 耳閉感
  耳が詰まったような感じがする、音が聞こえにくいなど、日常生活に支障が出ることもあります。

• めまい
  回転性のめまい、ふらつき、立ちくらみなど、症状は多岐にわたります。

これらの症状は、顎関節症だけでなく、他の病気の可能性も考えられます。自己判断せずに、まずは専門医に相談することをおすすめします。

あなたは大丈夫？顎関節症セルフチェック

以下の項目に当てはまるものがあれば、顎関節症の可能性があります。

• 顎を動かすとカクカク、コリっと音がする
• 口を開け閉めする時に痛みがある
• 口を大きく開けられない
• あくびをしたり、食事をしたりすると顎が痛む
• 朝起きた時、顎がだるい、重い感じがする
• 頭痛、肩こり、めまい、耳鳴りなどの症状がある

【チェックが1つでもついたあなたへ】

顎関節症の疑いがあります。

放置すると症状が悪化する可能性もあるため、早めに専門医を受診しましょう。

【チェックがつかなかったあなたへ】

今のところ、顎関節症の疑いは低いと言えます。

しかし、顎関節症は初期症状が分かりにくい病気でもあります。

日頃から顎関節に負担をかけない生活習慣を心がけ、セルフケアを取り入れることをおすすめします。

タイプ別の顎関節症治療法

顎関節症の治療法は、症状や原因によって異なります。

主な治療法は以下の通りです。

1. 保存療法

• 生活指導
  食事、姿勢、睡眠など、顎関節に負担をかけない生活習慣を指導します。
• 薬物療法
  痛みや炎症を抑える薬を処方します。
• スプリント療法
  マウスピースのような装置（スプリント）を装着して顎関節にかかる負担を軽減します。
• 手技療法
  顎関節周りの筋肉を鍛える運動療法や、マッサージ、電気刺激、温熱療法などを行います。

2. 外科療法

• 保存療法で効果がない場合、手術を行うことがあります。

私の整骨院では…？

私の整骨院では、患者様一人ひとりの症状や原因に合わせて、最適な施術方法を組み合わせたオーダーメイドの整体を提供しています。

特に、顎関節症を得意としており、優しい手技で顎関節周りの筋肉の緊張を和らげ、症状の改善を目指します。

「他の整骨院で手技を受けたけど良くならなかった…」

「スプリント療法では、根本的には良くならなかった…」

「手術は怖いから、まずは他の治療法を試したい…」そう思っている方は、ぜひ一度ご相談ください。

専門家が教える！今日からできる顎関節症改善エクササイズ

顎関節症の改善には、顎関節周りの筋肉の柔軟性を取り戻し、緊張を和らげることが大切です。

今回は、整体師である私が、自宅で簡単にできる効果的なエクササイズをご紹介します。

顎関節のストレッチ

1. 背筋を伸ばしてリラックスした状態で座ります。
2. 舌を上顎につけたまま、ゆっくりと顎を下に下げます。
3. 痛みを感じない程度に伸ばし、5秒間キープします。
4. これを5～10回繰り返します。

首のストレッチ

1. 背筋を伸ばしてリラックスした状態で座ります。
2. 頭をゆっくりと横に倒し、耳を肩に近づけるようにします。
3. 痛みを感じない程度に伸ばし、10秒間キープします。
4. 反対側も同様に行います。
5. これを5～10回繰り返します。

側頭筋マッサージ

1. 左右のこめかみに両手の指を当てます。
2. 小さな円を描くように、優しくマッサージします。
3. 10～20回程度繰り返します。

咬筋マッサージ

1. 左右のエラ部分に両手の親指を当てます。
2. ゆっくりと円を描くように、優しくマッサージします。
3. 10～20回程度繰り返します。

これらのエクササイズとマッサージは、毎日継続して行うことが効果的です。

最後に：みゅう整骨院からのメッセージ

私たちは、これまで延べ16万人以上、整体師として、多くの患者さんの体の痛みや不調と向き合ってきました。

その経験を通して実感しているのは、「体の声に耳を傾け、適切なケアを続けることが、健康な毎日を送るために大切」だということです。

顎関節症は、決して珍しい症状ではありません。

適切なケアや予防策を講じることで、症状の悪化を防ぎ、快適な日常生活を送ることは十分に可能です。

ご自身の体と向き合いながら、手のケアを習慣化し、いつまでも健康でいきいきとした日々を過ごせるように、一緒に取り組んでいきましょう。

もし、顎関節症の症状でお悩みなら、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。

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※ただし、自己判断は禁物です。痛みが強い場合や、症状が改善しない場合は、必ず医療機関を受診し、医師の指示に従ってください。