「あごがカクカク鳴る…」「口を開けるときに痛みがある…」
それ、もしかしたら顎関節症のサインかもしれません。
「でも、顎関節症って、歯医者さんに行くべき？整体？何科を受診すればいいか分からない…」
そう悩んでいるあなたへ。
実は、顎関節症は、あごだけの問題ではなく、全身の歪みや姿勢、自律神経の乱れなどが複雑に関係しているケースが多いのです。
長年、整体師として、顎関節症の患者様と向き合ってきた経験から、多くの女性が、顎関節症による様々な不調を抱えている現状を目の当たりにしてきました。
例えば、
- 「顔の歪みが気になる…」
- 「慢性的な頭痛に悩まされている…」
- 「口が開けづらくて食事が楽しめない…」
など、その症状は様々です。
しかし、本当の原因を見極めずに治療を行っても、なかなか症状が改善しないばかりか、症状が悪化してしまうこともあります。
そこで今回は、顎関節症に悩む女性に向けて、長年の臨床経験と実績を持つ私が、その原因と改善策を徹底解説いたします。
この記事を読めば、顎関節症の悩みから解放され、笑顔あふれる毎日を送ることができます。
ぜひ最後まで読んで、ご自身の体と向き合ってみてくださいね。
実は全身とつながっている？顎関節症ってどんな症状？
顎関節症とは、あごの関節「顎関節」や、その周囲の筋肉、靭帯などに異常が生じ、痛みや機能障害を引き起こす病気です。
「あごが痛い時だけ気を付ければいいんでしょ？」
そう思っていませんか？
実は、顎関節症を放置すると、以下のような深刻な症状を引き起こす可能性があります。
- 口が開かなくなる
- 食事が困難になる
- 頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り
- 顔面の歪み
- 睡眠時無呼吸症候群
- 自律神経の乱れ
「ええっ！？顎関節症でそんなに色々な症状が出るなんて知らなかった！」
そう思った方もいるかもしれません。
顎関節は、頭蓋骨と下顎骨をつなぐ唯一の関節であり、全身の骨格や筋肉と密接に関わっています。
そのため、顎関節に不調が生じると、その影響は、頭、首、肩、背中、腰へと波及し、様々な不調を引き起こす可能性があるのです。
あなたは大丈夫？今すぐチェック！顎関節症の初期症状セルフチェック
顎関節症の初期症状は、比較的軽いものが多く、見過ごされがちです。
以下の項目に当てはまるものがあれば、顎関節症の可能性があります。
鏡を見ながらチェックしてみましょう。
□ あごの関節がカクカク、コキコキと音が鳴る
□ 口を開け閉めするときに痛みがある
□ 口が大きく開かない（指3本分以上開かない）
□ あごを動かすと違和感がある
□ あごの筋肉が疲れる、重い感じがする
□ 頭痛、肩こり、めまい、耳鳴りがする
□ 顔の左右差が気になる
□ 朝起きた時、あごがだるい、重い
□ 歯ぎしり、食いしばりをする癖がある
□ ストレスを感じやすい
□ 猫背気味である
これらの症状が続く場合は、顎関節症の疑いがあります。
特に、「音が鳴る」「痛みがある」「口が開かない」の3つの症状がある場合は、要注意です。
「あれ？私、顎関節症かも…」
そう思った方は、放置せずに専門医を受診しましょう。
実は女性に多い！顎関節症、その原因とは？
「最近、顎関節症になる人が増えている」ように感じます。
現代社会は、ストレスや生活習慣の乱れなど、顎関節症のリスクを高める要因が多く潜んでいます。
特に、女性は、以下のような理由から、男性よりも顎関節症になりやすいと言われています。
- ホルモンバランスの乱れ
生理周期や妊娠・出産に伴うホルモンバランスの変動は、顎関節症の発症や悪化に影響を与えることがあります。 - ストレスの影響
女性は、人間関係や仕事、家事・育児など、ストレスを抱えやすい傾向があります。
ストレスは、自律神経のバランスを乱し、歯ぎしりや食いしばりを増加させる原因となり、顎関節症のリスクを高めます。 - 身体の構造
女性は、男性に比べて骨盤が広く、筋肉量が少ないため、身体のバランスが崩れやすく、顎関節に負担がかかりやすい傾向があります。 - 美容への関心
横向き寝や頬杖をつくなどの癖は、顎関節に負担をかけ、歪みを引き起こす可能性があります。 - ハイヒール
ハイヒールを履く機会が多いと、姿勢が悪くなり、骨盤や背骨が歪み、その影響が顎関節にまで及ぶことがあります。
このように、顎関節症は、様々な要因が複雑に絡み合って発症します。
放置するとどうなる？顎関節症を放置することの危険性
「まだ我慢できるから大丈夫…」
そう思って、顎関節症を放置していませんか？
しかし、顎関節症は、放置すると症状が悪化するだけでなく、全身に悪影響を及ぼす可能性があります。
初期症状では、あごの痛みや違和感、口の開けづらさなどが一般的ですが、症状が進行すると、
- 食事が困難になる
- 激しい頭痛や顔面痛に悩まされる
- 口が開かなくなる
- 歯並びが悪化する
- 顔の歪みが顕著になる
- 自律神経が乱れ、全身の不調を引き起こす
など、日常生活に支障をきたすほどの深刻な症状が現れることもあります。
さらに、顎関節症によって顔の筋肉のバランスが崩れると、顔の歪みやたるみ、しわなどの原因になることも。
「もう手遅れになる前に…」
そう思った方は、ぜひ、このまま読み進めてください。
顎関節症を根本から改善！手技療法の効果とは？
「顎関節症を改善したいけど、どこに行けばいいのかわからない…」
そう悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
顎関節症の治療法は様々ですが、その中でも、身体の歪みを整え、根本から改善を目指す手技療法が注目されています。
手技療法とは、国家資格を持つ施術家が、手技（徒手）によって行う施術方法です。
筋肉や関節、骨格の歪みを丁寧に評価し、個々の状態に合わせて、適切な施術を行います。
「でも、ボキボキされるのは怖い…」そう不安に感じる方もいるかもしれません。
ご安心ください。
当院の手技療法は、痛みの少ないソフトな施術が特徴です。
身体に負担をかけずに、筋肉や関節の緊張を緩和し、自然治癒力を高めることで、症状の改善を目指します。
顎関節症に対する手技療法の効果
- 顎関節の歪みを整える
顎関節周囲の筋肉や靭帯の緊張を緩和し、関節の動きをスムーズにします。 - 姿勢を改善する
猫背やストレートネックなど、身体の歪みを整えることで、顎関節への負担を軽減します。 - 自律神経のバランスを整える
全身の緊張を解きほぐし、リラックスすることで、自律神経のバランスを整えます。
施術を受けた方の声
- 「長年悩んでいた顎の痛みが嘘のように消えました！」（30代女性）
- 「口が大きく開くようになり、食事が楽しくなりました」（40代女性）
- 「顔の歪みが改善され、自分に自信が持てるようになりました」（20代女性）
このように、手技療法は、顎関節症の症状を改善するだけでなく、身体全体のバランスを整え、健康的な状態へと導きます。
自宅でできる！顎関節症を改善するためのセルフケア
顎関節症の改善には、専門家による施術と並行して、自宅でのセルフケアも非常に大切です。
ここでは、毎日の生活に取り入れやすい、効果的なセルフケア方法を３つご紹介します。
1. 顎関節周りの筋肉をリラックス：1日5分から始める簡単ストレッチ
顎関節症の原因の一つに、顎関節周りの筋肉の緊張が挙げられます。
そこでおすすめなのが、顎関節周りの筋肉をストレッチでほぐすことです。
【顎関節ストレッチ】
- 息を吸いながら、ゆっくりと口を大きく開けます。
- 顎関節周りの筋肉が伸びているのを感じながら、5秒間キープします。
- 息を吐きながら、ゆっくりと口を閉じます。
- この動作を5回繰り返します。
2. 全身の歪みをリセット！寝る前にできる簡単ストレッチ
身体の歪みは、顎関節症の原因となります。
寝る前に、全身を伸ばすストレッチを行い、身体の歪みをリセットしましょう。
【全身ストレッチ】
- 仰向けになり、両腕を頭の上に伸ばします。
- 全身をゆっくりと伸ばし、5秒間キープします。
- この動作を5回繰り返します。
3. 質の高い睡眠で自律神経を整える
睡眠不足や睡眠の質の低下は、自律神経の乱れに繋がり、顎関節症を悪化させる要因となります。
質の高い睡眠をしっかりとるように心がけましょう。
【質の高い睡眠を得るためのポイント】
- 寝る1時間前はスマホやパソコンを避け、ブルーライトをカットする。
- 寝室の照明を暗くし、リラックスできる環境を作る。
- 寝る前にカフェインを摂取しない。
- ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、副交感神経を優位にする。
これらのセルフケアを継続して行うことで、顎関節症の症状改善だけでなく、再発防止にも繋がります。
ぜひ、今日から実践してみてください。
顎関節症でお悩みの方は、専門家への相談を検討しましょう！
今回は、顎関節症の初期症状や原因、改善策、セルフケアについて詳しく解説しました。
「顎関節症は、我慢せずに、早めに適切な治療を受けることが大切」ということをご理解いただけたでしょうか？「でも、どこに行けばいいのか分からない…」
そう感じている方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
当院では、国家資格を持つ経験豊富な女性セラピストが、あなたの症状やお悩みに寄り添いながら、丁寧にカウンセリング・検査を行い、最適な治療プランをご提案させていただきます。
一人で悩まず、まずはお気軽にご連絡ください。
もし、顎関節症の症状でお悩みなら、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。
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※ただし、自己判断は禁物です。痛みが強い場合や、症状が改善しない場合は、必ず医療機関を受診し、医師の指示に従ってください。
