【頚椎ヘルニアによる手のしびれ…危険度セルフチェック10項目】

その手のしびれ、もしかして「危険信号」かもしれません

「最近、指先がピリピリする」
「朝になると手がこわばって感覚が鈍い」
「手に力が入らず、ものを落とすことが増えた」

こうした症状、実は頚椎ヘルニアが関係している可能性があります。

頚椎ヘルニアは、「首のヘルニア」とも呼ばれ、首の骨の間にある椎間板が飛び出して神経を圧迫する病気です。
特に手や指先のしびれは、初期に出やすいサインのひとつ。

この記事では、

「どのような症状に注意すべきか」
「今の状態をチェックできる10項目」
「整骨院ではどのように改善できるのか」

を詳しく解説します。
放置して悪化する前に、体からのサインに気づくことが何よりの予防です。

頚椎ヘルニアとはどんな病気？

頚椎（けいつい）は、首の骨を構成する7つの骨のことで、その間には椎間板（ついかんばん）というクッションの役割をする軟骨があります。
この椎間板が劣化・変形して外に飛び出すと、近くを通る神経を圧迫して、痛みやしびれを引き起こすのです。

こんな人はリスクが高い

デスクワークやスマホ操作が1日6時間以上ある
猫背や前傾姿勢が習慣になっている
頚椎を酷使するスポーツ歴（ラグビー・レスリング・体操など）がある
40代以降で首肩こりを慢性的に感じている
加齢による椎間板の水分減少（椎間板の老化）が始まっている

頚椎ヘルニアの典型的な症状

首や肩のこり・痛み
腕や手先のしびれ（片側が多いが、両側に出ることも）
細かい作業がしづらい（お箸・ボタン・ペンなど）
力が入らない、握力の低下
痛みが肩甲骨や背中、さらには下半身に及ぶケースも

手のしびれが起きる理由と神経の関係

首から手先にかけては、「腕神経叢（わんしんけいそう）」という神経のネットワークが通っています。
この神経の通り道である頚椎5番～8番の椎間孔が圧迫されることで、特定の部位にしびれが生じます。

神経としびれの部位の関係

圧迫される神経根	しびれが出やすい部位	他の症状
C5	肩～上腕外側	肩が挙がらない、腕の脱力感
C6	親指側の前腕、手のひら	物をつかみにくい
C7	中指、手の甲	手の動きがぎこちない
C8	小指、手の内側、肘下内側	握力低下、ペンが握りにくい

危険度セルフチェック10項目

結果の見方と対処のステップ

チェック結果の目安

0～2項目：今のところ異常は少ないが、姿勢や生活習慣の改善を
3～5項目：中等度の神経負担が疑われ、整骨院での評価がおすすめ
6項目以上：早急な対処が必要なレベル。悪化前に施術を受けましょう

今すぐできる3つの対策

スマホ首（ストレートネック）を改善する習慣
- 画面の高さを目線まで上げる
- うつむく時間を減らす

簡単ストレッチで血流促進

- 肩甲骨をゆっくり動かす
- 10秒間、首を左右に倒す（無理のない範囲）

手の使いすぎを減らす環境調整

- マウスやキーボードの高さを適正に
- 長時間作業の合間にこまめに手首を休める

当院の考え方と施術アプローチ

頚椎ヘルニアの本当の原因とは？

症状の根本には、以下のような全身的な問題が潜んでいます。

▼ 本当の原因3つ

姿勢の崩れ（猫背・反り腰など）
胸椎・肋骨・内臓の動きの硬さ
自律神経の乱れによる血流不良

首だけを治しても、これらを整えなければ本当の意味での改善にはつながりません。

みゅう整骨院の整体：頚椎ヘルニア改善4ステップ

頚椎ヘルニアによる痛みやしびれに対して、「寝れば回復する体質づくり」を目的に、4つのステップで整体を行います。

▪️ Step 1【肋骨調整】

首の土台となる肋骨と胸椎の動きを整えます。

頚椎ヘルニアの方は、胸椎と肋骨の動きが硬くなっている傾向
土台が硬いと首がバランスを取ろうとし、負担が増大
肋骨が動くことで、呼吸も深まりリラックスしやすくなります

▪️ Step 2【内臓調整】

優しい手技で内臓の働きを高め、自然な姿勢に導きます。

内臓が疲れると体は守るために前屈みに（猫背姿勢）
姿勢が悪くなることで、首～肩への負担が増加
内臓機能が高まると、背筋が自然と伸び、姿勢が改善

▪️ Step 3【自律神経調整】

ソフトなタッチで、自律神経の乱れを整えます。

自律神経が乱れると、血流バランスが崩れる（特に頭と内臓）
寝ても疲れが取れない、朝起きて首が重い…という方に多い症状
自律神経を整えることで「回復力の高い身体」へ変化します

▪️ Step 4【静脈・リンパ調整】

全身の循環を整え、首の回復をサポートします。

頚椎ヘルニアの多くに、静脈やリンパの流れの滞りが見られます
首だけではなく全身の循環を良くすることで、症状改善のスピードがUP
むくみ・冷え・倦怠感にも効果が期待できます

再発しない体をつくる整体

みゅう整骨院では「その場だけの痛み取り」ではなく、
体の中から“頚椎に負担をかけない状態”をつくることを目的にしています。

▼ こんな方におすすめです

整形外科や他院で治らなかった
再発を繰り返している
手術を避けたい・自然に治したい
首の痛みと自律神経の不調が気になる

体の根本から整えることで、「寝れば回復できる体」を一緒につくっていきましょう。

まとめとよくあるご質問

まとめ｜「しびれ」は体からの大切な警告サインです

手のしびれを「よくあること」と思って見逃していませんか？
しかし、しびれは神経の圧迫や循環不良など、体が発している異常のサインである可能性があります。

特に頚椎ヘルニアが原因の場合、放置することで症状は次のように悪化していくことがあります。

● 放置すると起こりうるリスク

感覚異常が広がり、細かい作業が困難に
握力が低下し、物を持つ・つかむことが不自由に
首の動きが制限され、日常生活全体に支障が出る
強い神経圧迫により、手術が必要になるケースも

● 早期に気づけば、整骨院でも対応可能

整形外科で手術を提案される前の段階であれば、
姿勢改善・神経の圧迫緩和・筋肉の柔軟性回復によって、
自然治癒力を高めながらしびれを軽減することが十分に可能です。

● 改善のポイントは「生活習慣×施術×セルフケア」

毎日の姿勢・動作のクセに気づくこと
しびれがある時は無理なストレッチを避けること
定期的に専門家の施術を受けて、神経の通り道を整えること

しびれは“結果”であり、その“原因”を突き止めてケアしていくことが本当の改善につながります。

Webサイト限定で頸椎ヘルニアの専門家の施術が半額で体験できます

https://myuseikotsu.com/category/kubi/keituiherunia/

※ただし、自己判断は禁物です。痛みが強い場合や、症状が改善しない場合は、必ず医療機関を受診し、医師の指示に従ってください。

※ 免責事項

* 本記事の内容は、一般的な情報提供を目的としており、特定の治療法を推奨するものではありません。

* 個々の症状や状態に最適な治療法は、必ず医師の診断と指示に従ってください。

* 本記事の内容に基づいて行動し、万が一何らかの問題が発生した場合でも、当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

よくあるご質問（FAQ）｜安心して来院いただくために

Q1. 頚椎ヘルニアは自然に治ることもありますか？

A. 軽度の場合、安静や姿勢改善、温熱療法などで症状が軽減することもあります。
しかし、「治ったように感じるだけ」で実際は神経の圧迫が続いていることもあるため注意が必要です。再発リスクも高く、継続的なケアをおすすめします。

Q2. 整骨院で治療しても大丈夫ですか？

A. はい。整骨院では画像診断は行えませんが、問診・触診・可動域検査により原因を特定し、施術で神経圧迫の軽減を目指すことが可能です。
整形外科との併用も可能ですので、初期の違和感段階からの来院がおすすめです。

Q3. 手のしびれがあっても、痛みがないなら様子見で大丈夫？

A. しびれだけでも、神経が慢性的に刺激されているサインです。
痛みがない場合でも、神経機能が低下している証拠のこともあります。早期の対応が、回復を早く・安全にするカギです。

Q4. 何回くらい通えば良くなりますか？

A. 一般的には、週1～2回の通院を1～2ヶ月続けると、しびれの改善が見られるケースが多いです。
ただし、しびれの期間・強さ・生活習慣によっても回復スピードは異なるため、初回カウンセリングで詳しくご説明します。

Q5. 首や手のしびれ以外の症状も見てもらえますか？

A. はい。肩こり・腰痛・骨盤のゆがみ・産後の不調・自律神経症状なども対応可能です。
体全体のバランスを見ながら、根本からの改善を目指します。

Q6. 施術を受けたあと、症状が強くなることはありますか？

A. 施術によって血流や神経の通りが一時的に変化することで、まれにだるさや違和感を感じる方もいます。
通常は1～2日で落ち着きますが、ご不安な場合はすぐにご連絡ください。