「首が重くて朝からつらい…」「スマホを少し見ているだけで、首の奥が詰まって吐き気がする」
そんな症状を感じているあなたは、今まさに首こりの慢性化の真っ只中かもしれません。

箕面市でも、特に30代〜50代の働く女性や子育て中のママたちから、首こり・肩こり・ストレートネックに関する相談が急増しています。
毎日デスクワークでパソコンに向かい、空いた時間はスマホで子どもの動画を見せたりSNSを見たり…。気づけば「うつむいた姿勢で長時間いることが当たり前」になっていませんか？

我慢し続けた結果、体に起きる首こりの連鎖反応

たかが首こり、と思っていると、次のような症状がどんどん現れてきます。

• 首や肩の張りが日常的になり、常に重だるさを感じる

• 頭痛や吐き気が増え、鎮痛剤が手放せなくなる

• 朝起きた時点で疲れていて、1日がしんどくなる

• 集中力が続かず、仕事や育児に支障が出る

• 寝ても回復せず、睡眠の質が下がる

実際にみゅう整骨院に来院される方も、「頭痛が出るまで放ってしまった」「整形外科で異常なしと言われたけど全然良くならない」といった重症化ケースがほとんどです。

マッサージで良くならないのは「首」だけを見ているから

多くの方が、マッサージや温熱、湿布、牽引などを試した経験があるはずです。
一時的に楽になることもありますが、数日後には元通り。「なんで戻っちゃうの？」と不安になる方も多いです。

これは、「首だけ」に注目していて、本当の原因を見つけられていないからです。

実は、首こりの原因は首だけでなく、

• 胸郭（肋骨や呼吸の働き）

• 骨盤や背骨のアライメント（姿勢の土台）

• 筋膜の滑走不全（組織同士の動きの悪さ）

• 神経反射の乱れ（自律神経や反射の不調）

など、全身の構造的な動きのエラーにあるのです。

答えは「動き」と「構造」にある｜FJA理論で首こりは根本改善できる

みゅう整骨院では、「FJA理論（ファシアティック・ジョイント・アプローチ）」という独自の視点で、単なる筋肉の硬さではなく、なぜその部分に負荷が集中するのかという構造の崩れを読み取ることで、首こりの根本改善を実現しています。

これまでに10万人以上の症例を通じて得た臨床知見をもとに、「動きを読む」→「反応を引き出す」→「再評価する」というプロセスを通じて、症状の根本にアプローチし、再発しにくい身体を作っていくのです。

この記事では、こんなことが分かります

• なぜ、首こりが長引いてしまうのか？

• どんな整骨院を選べば失敗しないのか？

• 自宅でできるセルフケアは何が有効か？

• どのような症例で改善がみられているのか？

• なぜ、みゅう整骨院の施術が「戻らない首こり」に対応できるのか？

あなたの首こりも、「見方を変える」だけで変化が起きるかもしれません。
「何をやっても良くならなかった…」と諦める前に、ぜひ最後までお読みください。

あなたのその首こり、なぜ治らないのか？

「マッサージで良くならない」「整形外科では異常なし」…そんな声が多い理由

みゅう整骨院に来られる患者さんの多くは、すでに何らかの対処をされてきています。

• 整形外科でレントゲンを撮ったけど「異常なし」と言われた

• マッサージに通ってもその場しのぎで、すぐ戻ってしまう

• 湿布やストレッチをしているが効果を感じない

つまり「何かはしてきたけど、良くならなかった」方がほとんどです。
では、なぜその首こりは治らなかったのでしょうか？

答えは「首だけを見ている」から

多くの施術は、痛みを感じる「その場所」に対して対処的なアプローチをします。
しかし、首こりは単独の症状ではなく、全身の“姿勢と動きの崩れ”が引き起こす結果にすぎません。

よくある誤解

• 「首の筋肉が固まっているから、そこを緩めればよくなる」

• 「ストレートネックだから、首だけ矯正すれば改善する」

こうした部分的な見方では、根本原因にアプローチできず、何度も同じ不調を繰り返してしまうのです。

首こりの本当の原因とは？4つの視点で見る「動きの協調システムの崩れ」

FJA理論では、首こりの本質を以下のように捉えています。

1. 姿勢の歪み（骨盤〜胸郭〜頭部の連動）
   　→ 骨盤や背骨が前傾し、常に頭を前に突き出す姿勢が固定される

2. 筋膜の滑走障害（筋肉や組織の滑りの悪さ）
   　→ 首まわりの筋膜が他の組織と癒着し、自由に動けなくなる

3. 神経反射の誤作動（自律神経の乱れや運動神経の抑制）
   　→ 呼吸や睡眠、ホルモンにも影響を及ぼす

4. 生活習慣のクセ（スマホ・育児・座り姿勢の継続）
   　→ 動きの偏りが体に染み付き、首にばかり負担がかかる

このように、首こりは首だけの問題ではないことが分かります。

「その場しのぎ」から「構造から変える」施術へ

私たちが大切にしているのは、「変化の再現性」です。
痛みが和らいだとしても、その変化が「なぜ起きたのか」「どうすれば保てるのか」を見極めなければ、再発してしまいます。

FJA理論では、首の動きだけでなく、

• 骨盤や胸郭の可動性

• 呼吸パターンの偏り

• 筋膜の滑走性

• 関節包のテンション

• 神経系の反射反応

などを評価し、「動きのどこに異常があるか」を特定します。
つまり、「どこが硬いか」ではなく、「なぜそこが硬くなってしまったのか」を診るのです。

専門家が解説：首こりに対する正しい評価とアプローチとは？

一般的な整体やマッサージと、みゅう整骨院の大きな違いとは？

多くの整骨院やマッサージ店では、「首がつらい」という訴えに対して、
▶ 首の筋肉をほぐす
▶ 首の骨の矯正をする
▶ 電気や温熱療法をする

…といった症状の出ている場所だけに施術を集中させがちです。

もちろん、短期的には楽になることもあります。しかしその場合、本当の原因が残っているため、すぐに再発するリスクが高いのです。

FJA理論とは？「動きのエラー」を見抜くための独自メソッド

みゅう整骨院では、平井大樹院長が20年以上の臨床経験をもとに開発したFJA（ファシアティック・ジョイント・アプローチ）理論に基づき、首こりに対して根本からのアプローチを行っています。

▶ FJA理論の基本的な考え方：

• 首こり＝「動きの協調システムの破綻」である

• 単なる筋緊張や骨格の歪みではなく、構造×神経×筋膜の滑走性を総合的に診る

• 身体全体の“連動エラー”を読み解き、「原因の層」まで深掘るのが特徴

FJAの評価ポイント【5つの柱】

1. 主運動（骨の動き）：首だけでなく背骨・骨盤など広い視野で動きを観察

2. 副運動（関節面の滑りや転がり）：関節の噛み合わせをチェック

3. 滑走性（筋膜や筋肉）：筋膜同士が自由に動けるか？癒着していないか？

4. テンション（関節包や靭帯）：内部の緊張が可動性を妨げていないか？

5. 神経制御の異常：力が入らない、脱力感がある、反応が遅いなどの兆候

このような構造的・神経的評価を通して、「触れただけでわかる施術」が可能になります。

アプローチ手技｜強く押さない・痛くない「身体に聞く施術」

FJAでは、以下の3つの手技を組み合わせて、体の反応を引き出します。

• TFM（Tissue Friction Massage）
  　→ 癒着や線維化した部位に細かな摩擦刺激を加え、滑走性を回復

• AFR（Active Fascia Release）
  　→ 筋膜の“動きを引き出す”ソフトなアプローチで、組織間の滑りを改善

• JIC（Joint Capsule Intrinsic Correction）
  　→ 関節包内のセンサーに働きかけ、脳の運動プログラムを再統合

いずれも「強く押す」「ボキボキ鳴らす」といった刺激ではなく、身体の反応を引き出すことを目的にした優しい施術です。

「変化する身体」を、評価→施術→再評価で実感

FJA施術では、初回の評価→施術→再評価までを一貫して行います。

• 施術前後でどのくらい首が回るようになったか

• どの姿勢で痛みが減ったか

• 身体がどのようにバランスを取り戻したか

をその場で実感できるため、「なんとなく良くなった気がする」ではなく、変化の見える化がされているのも特徴です。

首こり改善に強い整骨院の選び方【失敗しない3つの基準】

「どこに行けばいいのか分からない…」と迷うあなたへ

「整骨院ってたくさんあるけど、どう選べばいいの？」
「整体・接骨院・マッサージの違いがよく分からない」
そんな声を、私たちは毎日のように耳にします。

実は、首こり改善の成功・失敗は、どこで施術を受けるかによって大きく左右されます。
ここでは、【失敗しない整骨院の選び方】を3つの視点からお伝えします。

① 国家資格と経験豊富な施術者がいるかどうか

整骨院（接骨院）で施術を行うには、「柔道整復師」という国家資格が必要です。
一方、リラクゼーションサロンや無資格の整体では、解剖学的な理解や法的な根拠に基づく施術がされていない場合があります。

また、症状の見極めやアプローチには臨床経験の蓄積も非常に重要です。
みゅう整骨院では、施術者全員が国家資格を持ち、10万件以上の施術経験に基づいて対応しています。

②「痛い場所だけ」ではなく構造全体を診てくれるか

首こりは首だけの問題ではありません。
骨盤・背骨・胸郭・筋膜・神経など、全身のつながりを診て評価しなければ、原因を見逃してしまいます。

「とりあえず首を揉んで終わり」「矯正器でボキッとやって終わり」という院は、対症療法にとどまる可能性が高いので注意が必要です。

みゅう整骨院では、FJA理論に基づいて、なぜそこが悪くなったのかという構造的背景にアプローチします。

③ 医療機関との連携体制があるかどうか

首こりに見える症状のなかには、椎間板ヘルニアや頚椎症など、医療機関での精査が必要な疾患が潜んでいることもあります。

そのため、整骨院でも「これは整形外科の受診が必要」と判断できるかどうかは、安全性を考える上でとても重要です。

みゅう整骨院では、必要に応じて信頼できる病院・クリニックをご紹介し、「医療連携による安心のトリアージ」を実施しています。

「どこに行くか」で未来の身体は変わる

「安いから」「近いから」という理由だけで院を選ぶと、本来なら改善できた症状も長引かせてしまうリスクがあります。

長年の首こり・慢性的なストレートネックにお悩みの方こそ、構造を診てくれる整骨院を選ぶことが、症状改善の第一歩です。

箕面市で首こりに悩む女性に選ばれるみゅう整骨院の理由

忙しい毎日でも、安心して通える場所を目指して

みゅう整骨院には、首こり・肩こり・ストレートネックなど、慢性的な不調を抱える女性が多く来院されます。

特に、こんな方々がご相談に来られています：

• 子育てや家事で下を向く時間が長く、首や肩がガチガチ

• デスクワークや在宅勤務で、PCやスマホを長時間見ている

• 自分のケアが後回しになり、気づいた時には症状が悪化していた

• マッサージではその場しのぎで根本改善しないことに気づいた

そんな女性たちが、なぜ当院を選び、そして継続して通われているのか？
その理由を以下にご紹介します。

①「なぜ首こりが起きるのか」を丁寧に説明してくれるから

当院では、初回にしっかりと時間をかけてカウンセリング・検査・評価を行い、首こりの本当の原因をわかりやすく言葉でお伝えします。

患者さんからは、「ここまで詳しく原因を説明してくれたのは初めて」とよく言われます。

② 強く押さない・怖くないソフトな施術だから女性でも安心

FJA理論に基づく施術は、力任せに押すのではなく、身体の反応を引き出す“観察型”の整体です。

そのため、

• 産後の骨盤が不安定な方

• ボキボキ音が怖い方

• 敏感で刺激に弱い方

…でも安心して受けられる優しい手技となっています。

③ 国家資格×10万件以上の実績で、技術も信頼も安心

みゅう整骨院の院長・平井大樹は、柔道整復師（国家資格）を持ち、これまでに10万人以上の施術実績を重ねてきました。

また、全国の治療家向けに「FJA塾」を主宰し、技術指導を行う立場として、エビデンスと経験に基づいた、安全で効果的な施術を提供しています。

④ 平日・土曜・日曜も営業＆LINE予約でスムーズ通院

忙しい女性でも通いやすいように、

• 平日夜も営業

• 土曜・日曜も施術可

• 完全予約制で待ち時間なし

• LINEから簡単予約＆相談可

…など、あなたのペースで通える仕組みを整えています。

⑤ 病院との連携で、安心・安全のサポート体制

万が一、整骨院の施術だけでは対応が難しい症状と判断した場合は、提携する整形外科や内科をご紹介し、医療との連携によるトリアージを行います。

そのため、初めての方でも安心してご相談いただけます。

今すぐできる！首こり解消のセルフケア【専門家が教える日常対策】

「首こりがひどいけど、すぐに整骨院に行けない…」

そんなときは、日常生活の中でできるセルフケアを取り入れてみましょう。

みゅう整骨院でも、施術と並行してセルフケア指導を行っており、実践した患者さんから「仕事中に楽になった」「朝のだるさが減った」と好評です。

ここでは、首こり改善に役立つセルフケアを3つご紹介します。

① タオルを使った「胸郭ストレッチ」

首こりの原因は、実は「胸の硬さ（胸郭）」にあります。
猫背姿勢が続くと肋骨が開かず、首に余計な負担がかかるからです。

やり方：

1. フェイスタオルを細く丸めて、背中の肩甲骨の下あたりに敷いて仰向けになる

2. 両腕を真横に広げて、ゆっくり深呼吸（3〜5分）

3. 胸が開くような感覚を感じたらOK

▶ポイント：呼吸を止めず、リラックスして行うのが効果的！

② 「うつむき姿勢」リセット体操（1分）

スマホ首・ストレートネック対策として、うつむき姿勢をリセットする体操を習慣化しましょう。

やり方：

1. 壁に背中をつけて立つ（かかと・お尻・背中・後頭部を壁に付ける）

2. 顎を軽く引きながら、頭を壁に軽く押しつけて5秒キープ

3. これを5回繰り返す（合計1分）

▶ポイント：首の後ろの筋肉が使われている感覚があればOK！

③ 就寝前の「温め＋深呼吸」で自律神経を整える

首こりと深く関係するのが自律神経の乱れ。
特に交感神経が優位なまま寝ると、睡眠の質が落ち、疲労も回復しにくくなります。

やり方：

1. ホットタオルを首の後ろに当てて3〜5分温める

2. そのまま5秒吸って10秒吐く、深呼吸を3回行う

3. 温め終わったらすぐに布団へGO！

▶ポイント：照明を落とした状態で行うとよりリラックス効果◎

注意：セルフケアで改善しない場合は、必ず専門家へ相談を

セルフケアはあくまで補助的なものであり、原因の構造にアプローチすることはできません。
次のような場合は、整骨院などの専門機関での評価が必要です。

• 頭痛・吐き気・めまいを伴う

• 首が回らない、痺れがある

• 朝起きた瞬間から首が痛い

• セルフケアで改善が感じられない

▶ 早めに専門家に相談することで、悪化を防ぐことができます。

実際に改善した患者さんの声

みゅう整骨院には、首こりやストレートネック、スマホ首などの悩みで多くの患者さんが来院され、「もっと早く来ればよかった」と笑顔で帰られています。

ここでは、実際に改善された患者さんのリアルな声をご紹介します。

【CASE 01】首こり・頭痛・吐き気が改善！40代女性（デスクワーク）

毎日のPC作業で、首こりから頭痛・吐き気まで出ていました。
マッサージに通ってもすぐ戻ってしまい、本当に悩んでいましたが…
みゅう整骨院に来て「原因は首じゃなくて胸郭や姿勢ですよ」と説明され、
丁寧な施術を受けるうちに、頭痛もなくなり、首の重さも消えてビックリ！
今では定期的に通って、仕事も育児も楽にできています。

【CASE 02】「ストレートネックと言われて不安でした」30代主婦

首がずっと重くて、整形外科では「ストレートネックですね」と言われただけで、どうしたらいいか分からず…。
こちらでは、ただ首だけを診るのではなく、全身の動きやクセを細かく見てくれて、
原因と対策をわかりやすく説明してもらえたのが安心でした。
施術も優しく、痛みもなくて、1回目から首がすっと軽くなったのを覚えています。

【CASE 03】スマホ首と育児疲れがスッキリ！50代パート勤務の方

スマホ時間が長く、さらに育児や家事で下を向く時間が多くて、首と肩が限界に…。
他の整骨院にも行ったことはありますが、ここは「身体全体を見てくれる」という点が違いました。
ストレッチのやり方も教えてもらえて、毎日の生活でも取り入れられるのが嬉しいです。

「同じ悩みの人がいる」と分かることが、安心につながる

どんなに説明が丁寧でも、やっぱり「本当に良くなるの？」と不安な気持ちはありますよね。
だからこそ、実際に改善された方の声は、未来のあなたにとっての希望になるかもしれません。

症状の度合いや原因は人によって違いますが、「変われるきっかけ」は誰にでもあるのです。

みゅう整骨院での施術の流れと通院の目安

「整骨院って何をされるの？」「どれくらい通えばいいの？」

初めて整骨院に行くときは、少し緊張しますよね。
「ボキボキされたらどうしよう…」「何を聞かれるの？」と不安に感じる方も少なくありません。

みゅう整骨院では、患者さんが安心して施術を受けられるように、初回から丁寧なカウンセリングと納得できる説明を大切にしています。

ここでは、初診時の流れと、通院頻度の目安についてご紹介します。

【STEP1】カウンセリング（お悩み・生活習慣のヒアリング）

まずは、現在のお悩みをじっくりお聞きします。

• いつから、どのように痛いのか？

• どんな姿勢・動作でつらいか？

• 生活習慣や仕事内容、ストレスの有無など

▶ ここで「症状の背景」を深く掘り下げることが、根本改善のカギとなります。

【STEP2】FJA理論に基づいた構造評価

次に、身体の構造と動きのチェックを行います。

• 骨格のバランス（骨盤・背骨・頭部）

• 関節の動き・滑り（可動域と副運動）

• 筋膜の滑走性と癒着の有無

• 呼吸や神経の働き

▶ この評価をもとに、「なぜ首がこっているのか？」という原因を明確にします。

【STEP3】あなたのための個別アプローチ

評価結果に基づき、FJA手技を中心に施術を行います。

• TFM（癒着した組織への摩擦刺激）

• AFR（筋膜の滑りを改善する動的手技）

• JIC（関節内の神経センサーへの調整）

▶ 必要に応じて「姿勢循環整体」などの応用手技も行い、全身の循環や神経の安定も促します。

【STEP4】再評価とセルフケアアドバイス

施術後、身体がどう変化したかを一緒に確認します。

• 動きや痛みの変化を“見える化”

• 生活で気をつけたいクセや姿勢を説明

• ご自宅でできるセルフケアやストレッチを提案

▶「なぜ変わったのか」を理解できることで、回復への希望と納得感が得られます。

通院の目安は？【週1〜2回→改善後は月1メンテナンスへ】

首こりの状態や生活習慣にもよりますが、多くの方は…

• 初期（強い症状がある）…週1〜2回

• 中期（変化が出てきた）…週1回

• 安定期（再発予防・メンテナンス）…月1回

というペースで改善されています。

「一度で終わらせたい」と思う方も多いですが、今の状態は、これまでの積み重ね。
焦らず、でも確実に変わっていく道を一緒に進みましょう。

よくある質問（FAQ）

初めてみゅう整骨院にお越しになる方から、よくいただく質問をまとめました。
不安や疑問が少しでも解消されれば幸いです。

Q1. ボキボキされるのが怖いのですが、痛い施術ですか？

▶ ご安心ください。みゅう整骨院では、FJA理論に基づいたソフトな整体を採用しています。
関節を無理にひねったり、強く押したりするようなことはありません。
施術中に眠ってしまう方もいらっしゃるほど、リラックスできる刺激です。

Q2. どれくらいの頻度で通えばいいですか？

▶ 症状の強さや生活習慣によりますが、週1〜2回のペースで始めて、改善に合わせて間隔をあけていく方が多いです。
詳しくは【施術の流れ】で説明している通院の目安をご覧ください。

Q3. 予約は必要ですか？当日でも可能ですか？

▶ 当院は完全予約制のため、事前にLINEまたはお電話でご予約ください。
空きがあれば当日予約も可能ですので、お気軽にご連絡ください。

▶ ご予約はこちらから → LINE予約はこちら

Q4. どんな服装で行けばいいですか？

▶ 動きやすい服装（スウェット・Tシャツなど）でお越しください。
お着替えもご用意していますので、スーツや制服のままでも大丈夫です。

Q5. 保険は使えますか？

▶ 日常生活でのケガ（例：転倒、ぎっくり腰など）には健康保険が適用されることがあります。
ただし、慢性的な首こりや肩こりは保険適用外となるため、自費施術となります。

詳しくはカウンセリング時にご案内いたします。

Q6. 駐車場はありますか？

▶ はい、専用駐車スペースがございます。
お車でお越しの方も安心してご来院いただけます。

みゅう整骨院 代表・平井大樹からのメッセージ

はじめまして。みゅう整骨院 平井大樹です。

数ある整骨院の中から、当院に関心を持っていただき、ありがとうございます。

私が治療家として大切にしているのは、「痛みを診る」のではなく、「人を診る」という視点です。

「首こりは、心と体のサイン」

長年、首こり・肩こり・自律神経の不調に悩む方を診てきて気づいたのは、それが単なる筋肉の緊張ではなく、日々の頑張りや我慢の積み重ねであるということです。

「家族のために無理してきた」
「自分のことはいつも後回し」
そんな優しさや責任感の強さが、身体に現れていることもあります。

だからこそ、私たちは症状の奥にある背景まで丁寧に見つめ、あなた自身が「変われるきっかけ」となるような時間を提供したいと考えています。

FJA理論で、痛みの根本を読み解く

私はこれまで、10万人以上の施術経験と、20年以上の臨床現場で得た知識をもとに、「FJA（ファシアティック・ジョイント・アプローチ）」という独自の理論を確立しました。

これは、「どこが悪いか」ではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を構造的に読み解く方法です。

• 骨・関節・筋膜・神経の連動

• 姿勢や動作のクセ

• 呼吸・循環・自律神経の状態

これらを総合的に見極めることで、痛みや不調の本当の原因にたどり着きます。

「変化する身体」を、あなた自身が実感できるように

施術の目標は、「痛みを取ること」だけではありません。
あなたが本来の元気を取り戻し、仕事や家事を笑顔でこなせる身体に戻ること。
そして、「自分の身体にもっと優しくできるようになること」だと考えています。

そのために、私たちは「観察・説明・共有」を大切にし、患者さんと一緒にゴールを目指すパートナーでありたいと思っています。

迷っている方へ

どんな症状にも、「遅すぎる」ということはありません。
「今のままでは不安」「どうにかしたい」と思ったその時が、変化のタイミングです。

どうぞ、あなたの不安や悩みを、私たちに聞かせてください。

みゅう整骨院が、あなたの再スタートの場所になれたら嬉しいです。

ご予約・お問い合わせ

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「本当に改善するのか、話だけでも聞いてみたい」
そんなあなたのために、みゅう整骨院では、LINEやWebでの簡単予約・ご相談が可能です。

ぜひ、あなたの「変わりたい」という気持ちを、次の行動につなげてください。

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みゅう整骨院では、単なる「症状の対処」ではなく、

あなたの未来が明るくなるような根本改善と再発予防を目指しています。

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そんなときこそ、一度ご相談ください。
あなたの一歩が、未来を変える大きなきっかけになります。