「喉がつまる感じがするのに、病院では異常なし……」
そんな経験をされたことはありませんか？
さらに首こりも慢性的にある方なら、その2つの症状は実は“つながっている”可能性があります。
最近では、デスクワークやスマホの影響で首こりに悩む方が増えていますが、実はその首まわりの不調が“喉の違和感”として現れるケースも少なくありません。
今回は整骨院ならではの視点から、首こりと喉のつまりの関係性、そしてどうケアすべきかをわかりやすくご紹介します。
「喉のつまり」、実は首こりが関係しているかも？
「喉の奥がつまるような違和感」「食べ物が飲み込みづらい感じ」「喉に何か詰まっているような圧迫感」
こうした喉の不快感を訴える方の中には、耳鼻科や内科で検査しても「異常なし」と診断される方も多くいらっしゃいます。
しかし、実際には首の筋肉の緊張や自律神経の乱れによって、こうした喉の症状が引き起こされているケースもあります。
とくに、首こりが慢性化している方は、首まわりの筋肉や神経が圧迫されることで、喉にまで違和感が波及することがあるのです。
「喉がおかしい＝喉の病気」と思いがちですが、身体全体のつながりを診る視点を持つことで、実は“首”に原因が隠れていると気づけるかもしれません。
首こりと喉のつまりの関係｜専門家が解説します
首の筋肉・神経と喉の構造の関係性
首には、「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」や「斜角筋（しゃかくきん）」などの大きな筋肉と、咽頭や喉頭に関わる細かな筋肉、神経が密集しています。
これらは、頭を支えたり、呼吸や発声、飲み込む動作（嚥下）にも関わる重要な働きを担っています。
慢性的な首こりがあると、これらの筋肉が硬く緊張し、神経やリンパの流れが妨げられ、喉の違和感やつまり感として現れることがあります。
特に首の前側（前頸部）の筋肉がこわばると、喉の周囲に圧迫感が出やすくなるのです。
自律神経の乱れが影響することも
もう一つの要因として、「自律神経の乱れ」も見逃せません。自律神経は、呼吸や消化、体温調整など、無意識に身体をコントロールしている神経で、首の後ろ側（後頭部〜頸椎）にある「自律神経の中枢」によってバランスがとられています。
首こりが長引くことで、この自律神経の働きに悪影響が出ると、「喉がつまる感じ」「息苦しさ」「声の違和感」といった症状が現れることがあります。
つまり、首の筋緊張＋自律神経のアンバランスが、喉の違和感に影響しているケースも多く、筋肉・神経・姿勢のすべてを総合的にみていく必要があるのです。
病院で異常なし…それでも続く喉の違和感
ストレスや姿勢が首こりを悪化させる
首こりの原因には、長時間のデスクワークやスマホ操作によるうつむき姿勢が大きく関係しています。特に「頭を前に突き出す姿勢」は、首の前側・後側両方の筋肉に負担をかけるため、こりが慢性化しやすくなります。
加えて、仕事や家庭でのストレスがかかると、無意識に肩や首に力が入り、筋肉が緊張しやすくなります。
このような状態が続くと、喉の詰まりや違和感といった症状が出やすくなるのです。
“気のせい”ではない体のサインかも
喉に違和感があるのに「検査で異常なし」と言われると、「自分の気のせいかも…」と不安になったり、誰にも相談できずに我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、身体は何かしらの“サイン”を出していることがほとんどです。
とくに「首こりと喉のつまり」のように一見別々に見える症状も、身体の構造や神経のつながりを考えれば、深く関係している可能性があります。
「病気じゃないから問題ない」ではなく、「原因を広い視点で探す」ことが大切です。
整骨院でできる“首こりと喉のつまり”への対応とは？
「整骨院で喉のつまりに対応できるの？」と疑問を持たれる方も多いかもしれません。
実際には、“喉”に直接施術を行うわけではありませんが、首こりを緩和することで、喉の違和感の軽減が期待できるケースがあります。
整骨院では、筋肉・関節・神経のバランスを整える施術を通じて、首周りの緊張や歪みをやさしく調整し、不調の根本にアプローチしていきます。
骨格の調整と筋肉へのアプローチ
当院では、まず姿勢や頸椎（けいつい：首の骨）の動き、筋肉の硬さなどを丁寧にチェックします。
必要に応じて、以下のような施術を組み合わせて行います：
- 手技による筋緊張の緩和（深層筋へのアプローチ）
- 姿勢を整えるための骨盤・頸椎の調整
- ストレッチや軽い運動療法による柔軟性の向上
これにより、首の前側・後側の筋肉の緊張がゆるみ、神経や血流の圧迫が軽減されることで、喉のつまり感が緩和することがあります。
姿勢改善・生活習慣アドバイス
施術と同時に、日常生活での姿勢や習慣の見直しも大切です。例えば：
- 長時間のスマホ・パソコン作業の合間にストレッチを入れる
- 枕の高さや寝姿勢を見直す
- ストレスケアや深呼吸など、自律神経にやさしい習慣を取り入れる
当院では、施術後にも自宅でできる簡単なセルフケア方法やストレッチもお伝えしています。
これにより、再発予防にもつながります。
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みゅう整骨院の想いとケアの特徴
お一人おひとりの状態に寄り添った施術
みゅう整骨院では、「症状の奥にある“本当の原因”を一緒に見つけていく」ことを大切にしています。首こりや喉のつまりのように、一見関係なさそうな症状でも、お身体の全体バランスや生活環境、心の状態までを丁寧にヒアリングしながら、施術方針を組み立てます。
「こうしてもらいたい」「こういうことが不安」といったお気持ちを尊重しながら、無理のない・やさしい施術を心がけています。
施術に不安がある方や、初めて整骨院を利用する方にも安心していただけるよう、わかりやすくご説明いたします。
不安を安心に変えるカウンセリング
症状が長引いていると、「誰にもわかってもらえない」と感じてしまうこともあるかもしれません。
そんなときこそ、みゅう整骨院ではまず“話をじっくり聞く”ことを大切にしています。
- なぜ喉がつまるのか？
- どうすれば良くなっていくのか？
- 自分に合ったケア方法は何か？
こうした疑問や不安に、一つひとつ丁寧にお答えし、患者さんが前向きな気持ちで通っていただけるよう、寄り添うサポートを心がけています。
まとめ｜首こりと喉のつまりでお悩みの方へ
その違和感、あきらめないでください
「喉のつまり感がずっと取れない」
「病院で異常なしと言われて、どうすればいいかわからない」
そんな思いを抱えている方は、少なくありません。
でもその症状、首こりや姿勢、自律神経の乱れなどが関係している可能性があります。
整骨院では、医学的な検査では見つけにくい筋肉や神経の緊張、体の使い方のクセを整えることで、つらい違和感の根本改善を目指すことができます。
一度ご相談ください
もし、「私も当てはまるかも」「少しでもよくなりたい」と思われたら、どうぞお気軽にみゅう整骨院までご相談ください。
あなたの身体の声に耳を傾け、丁寧に、やさしくサポートさせていただきます
Webサイト限定で首こりの専門家の施術が半額で体験できます。
https://myuseikotsu.com/category/kubi/kubikori/
※ただし、自己判断は禁物です。痛みが強い場合や、症状が改善しない場合は、必ず医療機関を受診し、医師の指示に従ってください。
※ 免責事項
- 本記事の内容は、一般的な情報提供を目的としており、特定の治療法を推奨するものではありません。
- 個々の症状や状態に最適な治療法は、必ず医師の診断と指示に従ってください。
- 本記事の内容に基づいて行動し、万が一何らかの問題が発生した場合でも、当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
