「最近、なんだかずっと体調が悪い…」
「頭が重くてスッキリしない、吐き気がする、めまいも…」
「病院では異常なしと言われたけど、毎日しんどい」

そんなふうに、原因がよくわからない不調に悩まされているあなたへ。

実はその不調、首こりが関係しているかもしれません。

首は、脳と身体をつなぐ重要な経路であり、自律神経・血流・呼吸の中継地点。
ここに構造のエラーがあると、全身にわたって不調を引き起こすことがあるのです。

特に、スマホやPC作業が多い現代人は「スマホ首」や「ストレートネック」といった、目に見えない首のトラブルを抱えたまま過ごしているケースが非常に多く見られます。

本記事では、箕面市で「首と自律神経」の問題に取り組んできた整骨院が、

• 不調のメカニズム

• 病院との違い

• 整骨院での対応方法

• 再発させないケア

まで、医療と構造の視点を交えて本音で解説します。

「なんとなく不調」の本当の原因に、今こそ向き合ってみませんか？

「首こり」でこんな不調、出ていませんか？

あなたのその体調不良、もしかすると首こりが引き金になっているかもしれません。
単なる「首の疲れ」だと思っていたものが、じつは全身の不調へと波及しているケースは少なくありません。

以下のような症状、あなたはいくつ当てはまりますか？

頭が重い・吐き気・めまい…「自律神経系の乱れ」につながる不調

• 朝起きた瞬間から頭がズーンと重い

• ふとした瞬間にクラクラっとするめまい

• 食欲がない・胃がムカムカするような吐き気

• 呼吸が浅くなり、ため息が増える

• なんとなく疲れが取れず、集中力が続かない

これらの不調は、首の筋肉が過緊張を起こし、神経や血管を圧迫していることで引き起こされることがあります。

特に、交感神経が優位に傾いた状態（緊張・焦り・睡眠の質低下）が続くと、身体は休まるタイミングを失い、慢性的なだるさや不眠などを引き起こします。

「病院では異常なし」と言われたけど不調が続く理由

CTやMRIなどの検査では「異常なし」と診断される方が多い一方で、「でもやっぱりツラいんです…」という患者さんが非常に多く来院されます。

それはなぜか？

答えはシンプルで、「画像に映る異常（骨・腫瘍など）」＝「構造上の原因」しか見ていないからです。

しかし実際には、

• 神経が過敏になっている

• 筋膜（ファシア）が滑走障害を起こしている

• 姿勢の崩れで、常に首が緊張状態にある

• 呼吸が浅く、首まわりが過労状態になっている

といった、機能的な不調＝動きや緊張のエラーが存在していることがほとんどです。

自律神経と首は深くつながっている

「自律神経の不調」と聞くと、ストレスや生活習慣の影響を思い浮かべる方が多いと思います。
ですが、実は首の状態が自律神経の乱れに直結しているケースが少なくないのです。
ここでは、首と自律神経がどのように関係しているのか、わかりやすく解説します。

首は神経の交差点｜自律神経が乱れやすい理由

首には、脳と身体をつなぐ自律神経の幹線道路とも言える大切な神経が集中しています。

• 延髄〜頸髄を通る迷走神経（副交感神経）

• 胸郭上口から上がる交感神経幹

• 頸部を走行する椎骨動脈とその周囲の神経組織

これらの神経は、呼吸・消化・睡眠・ホルモン分泌など、生命維持に関わる自律的な働きをコントロールしています。

つまり、首に異常な緊張やゆがみがあると、これらの神経に慢性的な圧迫や刺激が加わり、体調に異変をきたすことがあるのです。

交感神経が過緊張になるとどうなる？

現代人の多くは、スマホ・パソコン・育児・仕事などに追われる生活で、常にONの状態＝交感神経優位になりがちです。

特に、首こり・ストレートネックによって筋肉が緊張しつづけていると、

• 血管が収縮して血流が低下

• 消化機能や排泄機能が低下

• 呼吸が浅くなり酸素不足

• 不眠・動悸・息苦しさ・不安感

といったよくある不調につながります。
首こりは単なる筋肉の疲れではなく、自律神経系のトラブルの入り口であることをぜひ知っておいてください。

スマホ×姿勢＝自律神経の乱れを悪化させる最悪の組み合わせ

• 前のめりの姿勢

• うつむいたままのスマホ操作

• 肩をすくめるようなストレス姿勢

これらはすべて、首まわりの筋・神経・血管に過剰な負担をかけます。

結果として、
✅ 自律神経の過緊張
✅ 筋膜の滑走障害
✅ 呼吸パターンの乱れ
が重なり、【構造のエラー × 神経の乱れ】という悪循環を引き起こすのです。

FJA理論で読み解く「自律神経×構造×滑走障害」

みゅう整骨院では、単に「筋肉が硬い」「姿勢が悪い」というだけではなく、動きのエラーがどの層に起きているかを見抜くために、FJA理論（ファシアティック・ジョイント・アプローチ）を軸とした評価を行っています。

ここでは、なぜ自律神経の乱れに対してもFJAが有効なのかを、専門的に・でもわかりやすくお伝えします。

筋膜（ファシア）の滑走障害が神経に及ぼす影響

ファシアとは、筋肉・骨・内臓を包む結合組織で、全身をネットワークのように覆っている組織です。

このファシアに「癒着」や「滑りの悪さ（滑走障害）」が起きると、神経の通り道が狭くなり、過敏な神経反応や血流障害を引き起こすことがあります。

FJAでは、以下のような層に着目して評価・施術を行います。

• 骨の主運動（関節の動き）

• 関節の副運動（滑り・転がり）

• 筋膜や筋の滑走性

• 神経の制御異常（反射系）

• 靭帯・関節包のテンション異常

これらがどこで“詰まって”いるのかを見極めることで、「自律神経がうまく働けない構造的背景」を取り除くことが可能になります。

ストレス・呼吸・姿勢が「動きの連鎖」に与える影響とは

たとえば、ストレスがたまると呼吸が浅くなり、呼吸が浅くなると肋骨や横隔膜の動きが制限され、その結果、頸部や肩の筋肉が常に補助的に働くことになります。

こうして首にかかる負担は増え、さらに交感神経が緊張し、また呼吸が浅くなる…という負のスパイラルが続いていきます。

FJAでは、この全身のつながりを観察・評価することで、根本的な調整が可能です。

画像に映らない「機能エラー」を見抜くのがFJA

レントゲンやMRIでは、骨や神経の明らかな損傷は見えても、動きの質や滑りの悪さといった微細な異常は映りません。

だからこそ、「動きを見る」「反応を感じる」FJAのような構造的・機能的評価が必要なのです。

• どこが悪いか、ではなく「どこから崩れているか」

• 何が固いか、ではなく「なぜ固くなったのか」

この問いを大切にするFJAだからこそ、自律神経の不調を「構造の乱れ」から整えていくことができるのです。

整骨院でできること・病院との違い

「病院では異常が見つからなかったのに、つらさは残っている」
そんな経験がある方にとって、整骨院での施術は見落とされていた原因にアプローチできる選択肢になることがあります。

ここでは、病院（整形外科など）と整骨院の違い、そしてみゅう整骨院でできることを解説します。

整形外科との違い：レントゲンに映らない不調を見る

病院では、

• 骨折・ヘルニア・腫瘍などの重大疾患の有無

• 神経の圧迫状態

• 薬やリハビリなどの医療的処置

が中心となります。

対して整骨院では、

• 筋肉・筋膜の過緊張

• 姿勢や動きのパターン異常

• 関節の滑りやすさ（可動性）

• 神経の反応性（過敏さ・遅延）

といった、機能の異常に対する調整がメインです。

これは、構造と動き、神経の反応を観察するFJA理論を用いることで、目に見えない問題にも的確にアプローチできる理由になります。

マッサージでは届かない「神経反応」にアプローチする技術

よくあるマッサージでは、筋肉を一時的にゆるめることはできますが、その場しのぎで症状がすぐ戻ってしまう方が多いのではないでしょうか？

みゅう整骨院の施術は、

• 神経反射を再統合する「JIC」

• ファシアの滑走性を改善する「AFR」

• 微細な癒着を解放する「TFM」

といったFJAの手技を使い、触れて反応を引き出すことを目的とした施術を行います。

このアプローチにより、「神経が整う→姿勢が変わる→呼吸が深くなる→不調が改善する」という自然な流れを作るのです。

必要に応じて医療機関と連携｜安全性の担保も

整骨院は「医療機関ではない」と誤解されがちですが、みゅう整骨院では、必要に応じて医師への紹介・連携を行っています。

たとえば、

• 強いめまい・しびれ・意識障害がある場合

• 持病がある方の施術前の確認

• 医師の診断をもとに安全に施術したい場合

など、安全第一の姿勢で患者様の健康を守るのが私たちの信念です。

患者様の声｜「頭痛や吐き気が改善」「眠れるようになった」

「病院では異常がないと言われたけど、毎日がつらい」
「頭痛や吐き気がずっと続いていたのに、整骨院で改善した」
このような声を、みゅう整骨院にはたくさんいただいています。

ここでは、実際に当院に通われた患者様のリアルなエピソードをご紹介します。

ケース1：40代女性・デスクワークと育児のW負担で首こり悪化

症状：首のこり・吐き気・睡眠の質低下・常に緊張状態
背景：在宅勤務と小さなお子さんの育児で、気づけば1日中パソコンと向き合っていた
施術経過：初回の施術後、「頭がスッと軽くなった」と変化を実感
FJAのJIC・AFRを組み合わせた施術により、3回目の施術で吐き気が消失
2週間後には「夜ぐっすり眠れるようになった」との声

ケース2：30代主婦・スマホ首からの自律神経症状

症状：肩こり、首の重さ、呼吸が浅い、イライラ、息苦しさ
背景：スマホを長時間使用する癖があり、姿勢が悪いのを自覚していた
施術経過：FJA評価で「胸郭の動きが制限されている」ことが判明
AFRと姿勢循環整体を併用し、胸の広がり・呼吸の深さに変化
その後、「気持ちが落ち着く時間が増えた」と実感。現在もメンテナンス継続中

共通しているのは「原因は首だけじゃなかった」こと

これらの方に共通するのは、不調の原因が首単体ではなかったという点です。

• 姿勢の癖

• 胸郭や肋骨の動きの制限

• 呼吸の浅さ

• 自律神経の緊張

こうした要因が絡み合っていたことで、「どこに行っても改善しなかった不調」が長引いていたのです。

FJA理論では、それぞれの患者さんの身体の使い方・反応・動き方を丁寧に見ていくため、単なる症状の緩和ではなく、「元に戻らない身体づくり」を目指すことが可能です。

あなたの不調、本当に「首」から来ているかもしれません

「頭痛」「めまい」「吐き気」「眠れない」
こうした症状の原因が、首の深層にある構造の乱れや滑走障害だとしたら、あなたはその首に、どれだけ向き合ってきたでしょうか？

ここでは、首の問題に気づくためのセルフチェック法と、再発させないために必要な整骨院でのケアについてご紹介します。

今すぐできる！首のセルフチェックリスト

下記の項目で3つ以上当てはまる場合、首の構造的エラーや自律神経系の乱れが進行している可能性があります。

• 朝起きたときから首・肩が重い

• 仰向けで寝ると首が浮いてしまう

• よくため息をつく

• 横を向いたとき、首に突っ張る感じがある

• スマホを見ていると吐き気や頭痛がする

• 呼吸が浅く、胸が広がらない

• 病院では異常がないが、ずっと不調が続いている

もし心当たりがある方は、早めのケアが再発予防のカギです。

整骨院での根本ケアで、再発を防ぐ

症状が改善しても、再発を防げなければ意味がありません。

みゅう整骨院では、FJA理論に基づいて

• 原因の評価

• 動きの改善

• 再発防止のセルフケア指導

を行い、整えて終わりではなく動ける身体へと導きます。

また、必要に応じて姿勢循環整体や生活習慣のアドバイスも行い、身体全体の連動性を回復させていきます。

「よくなった」と感じたあとこそ、本当の意味での体質改善が始まるステージです。

まとめ｜原因がわからない不調、まずは首を疑ってみて

「なんとなく体調が悪い」
「病院では異常がないと言われたけど、ずっと不調が続く」
その不調、もしかすると首の構造的な問題が隠れているかもしれません。

本記事では、以下のようなポイントをお伝えしました。

本記事のまとめポイント

✅ 首こりは、頭痛・吐き気・不眠・めまいなど「自律神経の乱れ」と密接に関係している
✅ スマホやPCの使いすぎ、ストレス、育児の疲労が首の緊張を強めている
✅ FJA理論では、構造×神経×滑走性を読み解き、根本的な原因にアプローチできる
✅ ただのマッサージでは届かない神経系へのアプローチが改善のカ
✅ セルフチェックで不調のサインを早期にキャッチし、再発を防ぐことが重要

首からはじまる身体の変化、体験してみませんか？

「もう年齢だから仕方ない」
「我慢していたら、そのうち良くなる」
そう思いながら、不調と付き合い続けていませんか？

みゅう整骨院では、FJA理論と20年以上の臨床経験に基づいた評価と施術で、あなたの身体に眠る変われる力を丁寧に引き出していきます。

お気軽にご相談ください

✅ 「病院では異常がないけど不調が続く」
✅ 「スマホ首かも？と思っている」
✅ 「整体って痛そうで不安…」
そんなお悩みも、LINEや電話でいつでもご相談ください。

あなたの不調の原因、首にあるかもしれません。

だからこそ、一度プロに診てもらう価値があります。