無防備な姿勢でくしゃみをすると危険です！
くしゃみや咳にともなく腰痛は、
「ぎっくり腰」や「椎間板ヘルニア」を引き起こす誘因になることは経験的に知られています。
くしゃみやせきは、瞬間的に驚くほど腰に大きな負担がかかるのがその理由です。
くしゃみをしてぎっくり腰にならないようにするには、どのような姿勢でくしゃみをすればいいのでしょうか。
最も、負担がかかりに姿勢は、
①まっすぐな姿勢を維持する
②机に手をつく
この２つの姿勢が腰の負担を軽減させることができます。
危険な姿勢は、ついやってしまいがちな
前にかがむようにくしゃみをすることです。
無防備に前に突っ込みながらくしゃみをしてしまうと、
机に手をつく姿勢の２倍以上の負担が腰にかかってしまいます。
それを繰り返すとどうなるでしょうか？
いつかは、腰を痛めてしまうのが想像できます。
くしゃみやせきをする場合は、腰に負担がかからないように、机に手をついた状態で行ってくださいね。
箕面の整体 みゅう整骨院 平井
