「立ちっぱなしで腰がズーンと重い…」
「掃除中にギクッときそうで怖い…」
そんな家事中の腰の不調に悩んでいませんか？
毎日頑張っている女性ほど、腰への負担は大きくなりがち。特に、猫背や反り腰などの不良姿勢が重なると、腰に大きなストレスがかかり、繰り返す腰痛の原因に。
箕面のみゅう整骨院では、アメリカ発祥の整体「オステオパシー」を用いて、そんな頑固な腰痛にアプローチしています。
背骨のゆがみを3段階で評価し、猫背や反り腰なども丁寧に整えることで、全身のバランスを回復。腰痛の原因からしっかり改善し、「もう繰り返さない身体」へと導きます。
今回は、みゅう整骨院が行う腰痛施術の特徴と、家事中の腰の悩みを軽くするためのヒントを詳しくご紹介します。
【こんな家事の最中に腰痛が…】よくある日常シーンとは
「家事をしているだけなのに、なんでこんなに腰が痛くなるの？」
そんな声を、多くの患者さまからいただきます。
実は、日常の家事動作の中には、腰に大きな負担をかけている動きがたくさんあるのです。
普段何気なくこなしている行動の中にも、腰を痛める原因が潜んでいます。
立ちっぱなしでの洗い物
長時間キッチンに立っていると、腰の筋肉が常に緊張状態に。
特に、体を少し前に倒して洗い物を続けていると、腰椎への負担が大きくなり、ジワジワと「ズーンと重い痛み」につながります。
掃除機がけの前かがみ姿勢
掃除機をかけるとき、無意識に腰から上体を倒してしまう人は多いです。
この「前かがみ」は、ぎっくり腰を引き起こす典型的な姿勢。
掃除機を勢いよく押したり、ソファの下をのぞき込んだ瞬間、「ピキッ」と腰に痛みが走ることも。
お風呂掃除やトイレ掃除の中腰姿勢
狭い空間で体をひねりながら、しゃがんだり伸びたりするお風呂・トイレ掃除。
中腰姿勢＋ひねり動作は、腰椎にねじれを与え、ヘルニアやぎっくり腰のリスクを高めます。
子どもを抱っこしてギクッ…
小さなお子さんを抱っこする動作も要注意。
不意に抱き上げたとき、腰の筋肉や靭帯に急激な負荷がかかり、ギクッと腰を痛めることがあります。
まとめ：日常の“無理な姿勢”が痛みの元に
こうした動作は、一つ一つは短時間でも、毎日繰り返すことで腰にダメージが蓄積していきます。
そしてその負担が限界を超えたとき、ある日突然「ギクッ」と激痛に変わるのです。
【腰痛が起こる本当の原因】痛みの背景にある身体の歪み
家事や育児の最中に腰が痛くなる原因は、「疲れ」や「筋力不足」だけではありません。
実はその背後には、身体のゆがみという根本的な問題が潜んでいることが多いのです。
「腰だけが悪い」と思っていませんか？
多くの方は「腰が痛い＝腰に原因がある」と思いがちですが、本当の原因は腰以外の場所にあることも珍しくありません。
たとえば…
•猫背や反り腰などの姿勢の崩れ
•骨盤や股関節のアンバランスな動き
•首や肩のゆがみが腰に影響を与えていることも
腰は体の「要（かなめ）」です。他の部位のバランスが崩れると、そのツケが腰にまわってくるのです。
猫背・反り腰が腰痛を悪化させる
猫背になると、背骨全体が丸まり、腰の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
反対に反り腰では、腰の骨が過剰に反り、関節や椎間板に圧力が集中します。
このような状態では、どんなにストレッチやマッサージをしても、腰への負担そのものが減らないため、痛みは繰り返されてしまいます。
筋肉のアンバランスと血流の悪化
身体のゆがみは筋肉にも影響を与えます。ある部分の筋肉ばかりに負担がかかり、逆に使われない筋肉はどんどん弱っていく…。
このようなアンバランスな筋肉の使い方が、さらに腰へのストレスを強めてしまうのです。
また、ゆがみが続くことで血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなるため、痛みや重だるさを感じやすくなります。
「その場しのぎ」の対処では繰り返す
湿布を貼ったり、痛み止めを飲んだりしても、痛みの根本である“ゆがみ”を整えなければ、また同じ痛みがやってきます。
一時的に良くなったように感じても、家事や育児を再開すればすぐに再発する…という悪循環に。
だからこそ、身体全体のバランスを整え、「腰痛を繰り返さない体づくり」が重要なのです。
【みゅう整骨院のアプローチ】オステオパシーで根本改善
「何度も同じ腰痛を繰り返してしまう…」
そんな悩みを根本から解決するために、みゅう整骨院ではアメリカ発祥の整体療法「オステオパシー」を取り入れています。
単なる“痛みの緩和”ではなく、「なぜ腰が痛くなるのか」という本質的な原因を探し、整えるのが私たちの施術方針です。
オステオパシーとは？
オステオパシーは、1874年にアメリカの医師によって創始された手技療法です。
その歴史は140年以上に及び、現在ではアメリカでは医師免許（DO）として正式に認められた医療資格となっています。
この療法の最大の特徴は、身体全体のつながりに着目し、自然治癒力を高めることを目的とする点にあります。
みゅう整骨院のこだわり①：背骨のゆがみを3段階で評価
腰痛を引き起こす背骨のゆがみは、単純なものではありません。
みゅう整骨院では、背骨の状態を以下の3段階で評価します。
1.軽度のゆがみ（姿勢の崩れや疲れによる一時的な歪み）
2.中度のゆがみ（筋肉や靭帯のバランスが崩れた状態）
3.重度のゆがみ（背骨の複数箇所に影響、慢性症状に進行）
特に2～3段階目に該当する方は、繰り返し腰痛を起こしやすく、全身への波及も起きやすくなります。
こだわり②：不良姿勢（猫背・反り腰）を整える
猫背や反り腰は、腰への負担を増やす大きな原因です。
当院では、これらの姿勢を手技によって無理なく調整し、筋肉・関節の使い方を本来の状態へと戻していきます。
施術後は、まっすぐ立ちやすくなり、立ちっぱなしや掃除中の負担が軽くなるのを実感される方が多いです。
こだわり③：全身をみて調整する
みゅう整骨院では、腰だけでなく、以下の部位も合わせて調整していきます。
•肩や首のバランス
•骨盤や股関節のズレ
•膝や足の使い方
こうした全身のバランスを整えることで、腰にかかる負担そのものを減らし、再発しにくい体へと導いていきます。
自然に回復できる身体を目指す
オステオパシーの目的は、「治すこと」ではなく「自然に治る力を取り戻すこと」です。
姿勢が整い、血流が良くなり、筋肉がバランスよく働くようになれば、腰痛は自然と改善されていきます。
これこそが、“腰痛から卒業できる身体づくり”の第一歩なのです。
【施術の流れ】腰痛に対する具体的な施術プロセス
「どんな施術をされるのか不安…」
「整骨院って何をする場所？」
初めてご来院される方から、そんなお声をいただくことがあります。
ここでは、みゅう整骨院の腰痛施術の流れをご紹介します。ひとつひとつ丁寧に行っておりますので、どうぞ安心してご来院ください。
ステップ①：丁寧なカウンセリング・姿勢チェック
まずは、現在の腰の状態や、日常生活で感じているお悩みをじっくりお聞きします。
•どんなときに痛みが出るのか
•姿勢や動作のクセ
•これまでの施術歴や既往症など
そのうえで、立ち姿や座り方、骨盤・背骨の歪みをチェックし、腰痛の原因を明確にしていきます。
ステップ②：背骨や骨盤のゆがみを評価・施術方針の説明
みゅう整骨院では、背骨のゆがみを3段階で評価し、必要に応じて骨盤や股関節、膝・足の調整ポイントも確認します。
そのうえで、現在の状態と今後の施術方針についてわかりやすくご説明いたします。
ステップ③：やさしい手技による施術（オステオパシー）
施術は、痛みを伴わないソフトな手技で行います。
筋肉・筋膜の緊張をやさしく緩めながら、背骨や骨盤の位置を整えていきます。
•ボキボキしない
•無理に力を加えない
•小さなお子さま連れや高齢の方にも安心
施術後は、体が軽くなった、立ちやすくなった、呼吸がしやすいなどの変化を感じていただける方が多いです。
ステップ④：施術後の確認とセルフケアのアドバイス
施術後には、体の変化を一緒に確認し、今後の生活で気をつける姿勢や動作についてアドバイスします。
•正しい立ち方・座り方
•腰に負担をかけない家事のコツ
•簡単なストレッチや運動指導
「ご自身で体を守る力」も育てていくことを大切にしています。
ステップ⑤：通院ペースと回復までの目安
腰痛の状態により、回復に必要な期間は異なりますが、目安として以下のようなケースが多いです。
•軽度の腰痛：週1回ペース × 3～4回で改善
•慢性腰痛・ぎっくり腰：週1～2回ペース × 1～2ヶ月で安定化
•再発予防・姿勢改善：月1～2回のメンテナンス施術
無理な通院はおすすめしていませんので、お身体の状態とご希望に合わせて最適なプランをご提案します。
【こんな方におすすめ】実際の患者様のお悩み例
みゅう整骨院には、毎日の家事や育児、仕事に追われながらも「腰痛をなんとかしたい」と願う多くの女性が来院されています。
ここでは、実際に多かったお悩みや、当院の施術でどのように改善されたのかを例にご紹介します。
ケース①：掃除中にギクッ！ぎっくり腰を繰り返していた30代女性
お悩み：
掃除機をかけるたびに腰に不安があり、何度もぎっくり腰を経験。腰をかばううちに、肩や膝まで痛みが出るように。
施術内容と変化：
背骨の中度～重度のゆがみがあり、骨盤と股関節の調整を中心に施術。
2週間で痛みが安定し、1ヶ月後には「怖がらずに掃除ができるようになった」と笑顔で報告していただきました。
ケース②：立ちっぱなしで腰がズーンと重くなる40代主婦
お悩み：
夕方になると腰が重だるく、洗い物や夕食の準備がつらい。マッサージや湿布でもすぐに戻ってしまう。
施術内容と変化：
姿勢チェックで猫背と反り腰が混在している「S字タイプ」のゆがみを確認。
姿勢改善と全身バランス調整を行い、3回目の施術後から「夕方の腰の重さが気にならなくなった」とのこと。
ケース③：育児で腰を痛めたママさん（2児の母）
お悩み：
子どもの抱っこ・授乳・寝かしつけで腰が限界。特に朝起きた時に痛みが強く、日中も動きづらい。
施術内容と変化：
全身の筋膜の硬さと骨盤のゆがみを調整。抱っこ姿勢や床からの立ち上がり方もアドバイス。
徐々に改善し、「朝の腰の痛みがかなり減って、子どもとの時間が楽になった」とのお声をいただきました。
このような方にもおすすめです
腰の痛みが当たり前になっている
•マッサージでは改善しない
•痛みが一時的に良くなっても、すぐ戻る
•肩こり・膝痛なども一緒に出てきている
•これからぎっくり腰になりそうで不安
腰だけでなく体全体を診て整えるみゅう整骨院の施術は、「どこに行っても良くならなかった」と感じている方にも選ばれています。
【まとめ】家事を頑張るあなたに、腰痛のない毎日を
「立ちっぱなしで腰が重い」
「掃除中にギクッときそうで怖い」
「子どもの抱っこで腰が限界…」
そんな悩みを抱えながら、毎日頑張っているあなたへ。
腰痛は、単なる“年齢や疲れのせい”ではありません。
身体のゆがみや姿勢のクセ、家事中の動き方など、積み重なった小さな負担が痛みを引き起こしているのです。
その場しのぎではなく、「繰り返さない体」へ
湿布やマッサージで一時的に痛みをやわらげても、またすぐに元通り…
そんな経験はありませんか？
みゅう整骨院では、アメリカ発祥の整体「オステオパシー」により、痛みの原因を根本から見つけて整える施術を行っています。
姿勢を正し、骨格を整え、筋肉のバランスを調整し、自然に治る力を引き出す──
その結果、多くの方が「腰痛から卒業」されています。
腰がラクになると、毎日が変わります
• 掃除や料理がスムーズにこなせる
•子どもと元気に遊べる
•夕方になっても疲れにくい
•イライラせず、笑顔でいられる
そんな毎日を、あなたにも実感していただきたいと私たちは願っています。
はじめの一歩が、未来を変えます
腰痛をガマンすることに慣れてしまう前に、
「一度ちゃんと見てもらおうかな」と思ったときがチャンスです。
私たちは、痛みの背景にある“あなたの頑張り”に寄り添いながら、
あなたの体が本来もっている回復力を引き出すお手伝いをさせていただきます。
お気軽にご相談ください
「初めてで不安…」という方こそ、大歓迎です。
みゅう整骨院では、じっくりとお話を伺い、あなたに最適な施術をご提案します。
腰痛に悩まない毎日へ──
その一歩を、みゅう整骨院と一緒に踏み出しませんか？
Webサイト限定で腰痛の専門家の施術が半額で体験できます
https://myuseikotsu.com/category/koshiitami/youtsu/
※ただし、自己判断は禁物です。痛みが強い場合や、症状が改善しない場合は、必ず医療機関を受診し、医師の指示に従ってください。
※ 免責事項
* 本記事の内容は、一般的な情報提供を目的としており、特定の治療法を推奨するものではありません。
* 個々の症状や状態に最適な治療法は、必ず医師の診断と指示に従ってください。
* 本記事の内容に基づいて行動し、万が一何らかの問題が発生した場合でも、当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
