出産を終えて、ふと鏡に映る自分の姿に「なんとなく違和感」を感じたことはありませんか？

• 「骨盤が開いた気がする」

• 「腰や恥骨がジンジン痛む」

• 「尿もれがあって、外出が不安」

• 「疲れやすくて、育児も辛い……」

これらは決して「あなたのせい」ではありません。
実は、妊娠・出産・育児という命がけのプロセスを通して、女性の身体は驚くほど多くの変化と適応を繰り返しています。

でも世の中には、こんな誤解もあります。

「骨盤が歪んでるから矯正すればいい」
「骨盤だけ整えれば元に戻るはず」

実際には、骨盤だけにアプローチしても不調が続く方はとても多いのです。

みゅう整骨院では、そんな産後の不調に対して、骨盤だけでなく、「姿勢・呼吸・筋膜・関節・神経の連動性」を総合的に評価・施術する【FJA理論】を導入しています。

本記事では、

• なぜ産後に体がつらくなるのか？

• 骨盤矯正で改善しない人が多い理由とは？

• FJA理論で何が変わるのか？

• 実際にどんな症状の人が来ているのか？

といった点を、専門的だけどわかりやすく、そして「わたしのことだ」と感じてもらえるように丁寧にお伝えします。

不安を我慢しなくて大丈夫です。
一緒に、あなたの体と向き合う準備をはじめましょう。

【専門家解説】産後の体にどんな変化が起きているのか？

骨盤は本当に「開く」のか？構造的な変化を解説

「出産で骨盤が開く」とよく言われますが、実際にはパカッと開いたままになるわけではありません。

妊娠後期になると、出産をスムーズにするためにリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周囲の靭帯や関節（恥骨結合や仙腸関節）が緩まりやすくなります。
これにより、赤ちゃんが産道を通りやすくなり、無事に出産できるのです。

ですがこの靭帯の緩みや骨盤の微細なズレが残ったままになると、姿勢の乱れや歩き方の変化、関節の不安定性などにつながり、産後にさまざまな不調を引き起こす要因になります。

なぜ腰痛・恥骨痛・尿もれが起きやすいのか？

産後の女性が多く訴える症状には、次のようなものがあります：

• 腰痛・仙骨周囲の重だるさ

• 恥骨・股関節周辺の痛み

• 咳や抱っこ時の尿もれ

• 背中のハリ・肩こり・疲れやすさ

これらの原因は単一ではなく、以下のように複合的に絡み合っています：

• 骨盤底筋群や腹筋の機能低下

• 姿勢保持筋（インナーマッスル）のバランス崩壊

• 授乳・抱っこによる前屈み姿勢の固定化

• 睡眠不足やホルモンバランスの乱れによる自律神経の変調

つまり、出産によって「体の使い方そのもの」が変化してしまっているのです。

「歪み」ではなく「適応反応」として見るFJAの視点

多くの整体やマッサージでは「骨盤が歪んでますね」と言われがちです。
しかしFJA理論では、こうした体の変化を異常ではなく適応の結果として見ます。

✔ 出産のために骨盤は開いた
✔ 育児のために背中が丸まる姿勢をとっている
✔ 痛みを避けるために歩き方が変わった

どれも体が自分を守ろうとして取ったベストな選択。
だからこそ、「どこが悪い」ではなく、「どこから崩れて、どう連鎖して不調につながっているか」を評価する必要があるのです。

この視点こそが、FJA理論による産後整体の出発点です。

骨盤だけ整えても不調が残る理由とは？

骨盤だけ触れても不調が戻る3つの原因

「骨盤矯正を受けたのに、すぐ元に戻ってしまう」
「一時的に楽になるけど、育児が続くとまた痛くなる」
このようなお声は、実際の現場でも非常に多く聞かれます。

その理由は、大きく3つあります。

1. 再発を防ぐ「支える力」が回復していない
   　→ 骨盤周辺の筋肉（骨盤底筋・腹横筋・多裂筋など）がまだ機能しておらず、支えられない

2. 呼吸・姿勢・歩行の「使い方」が元に戻っていない
   　→ 骨盤だけ整えても、体全体の使い方が変わらなければ再び負担が集中する

3. 「痛みの原因」が別の部位にある可能性
   　→ 恥骨の痛みが股関節の滑走不全、腰痛が肋骨の可動性低下など、根本が別にあるケースも多い

つまり、骨盤の位置だけに注目するのは視野が狭すぎるということです。

「姿勢」「呼吸」「関節」「ファシア」の連動不全とは？

FJAでは、産後の不調を以下のような“連鎖した異常”と捉えます。

• 骨盤の不安定さ → 呼吸が浅くなる

• 呼吸の浅さ → 肋骨が固まり、肩こりや腰痛に

• 股関節の滑走不全 → 膝や足のだるさ・O脚

• 仙腸関節の微細なズレ → 腰への過負荷

• ファシア（筋膜）の滑りが悪くなる → 動きがぎこちなくなり、疲れやすい

これらは一つ一つが単独で存在するのではなく、連動して不調を生み出しているのです。

たとえば…
骨盤を整えても「呼吸」が浅いままだと、横隔膜や肋骨の動きが悪くなり、腰の支えが弱まり、結局また痛みがぶり返してしまう。

このように、一部分の調整では全体のバランスが戻らないのが、産後の身体の難しさです。

「部分」より「動きの協調性」を見るのがFJA

FJA（ファシアティック・ジョイント・アプローチ）では、身体を「骨・関節・筋膜・神経」が連携する動きの協調システムとして評価します。

つまり、痛みのある場所にとらわれず、

• どこから崩れているのか？

• なぜそこに負担が集中したのか？

• どの動作でエラーが起きているのか？

といった「構造的な見立て」が前提となります。

そのため、骨盤だけを調整する処置的な矯正ではなく、全体の動きと反応を観察しながら再構築するのが、FJAの産後アプローチです。

FJA理論で読み解く「産後の体」の回復ステップ

「F（ファシア）」「J（関節）」「A（神経）」の評価とは？

FJAとは、「ファシアティック・ジョイント・アプローチ」の略。
筋膜（Fascia）・関節（Joint）・神経反射系（Activity）の3層を総合的に評価する、みゅう整骨院独自の施術理論です。

このように、産後の不調は「骨盤がゆがんでいる」ではなく、どの層の協調が乱れているかを丁寧に見ていくことが改善のカギです。

やさしい手技で反応を引き出す施術

FJAでは、3つの主な手技を使い分けてアプローチします：

• TFM（Tissue Friction Massage）：硬く癒着した組織へのやさしい摩擦刺激

• AFR（Active Fascial Release）：筋膜の滑りを促進する滑走誘導

• JIC（Joint Capsule Intrinsic Correction）：関節包や神経受容器への微細な刺激で“動きのスイッチ”を再統合

これらはすべて、「ボキボキ鳴らす」「無理に伸ばす」といった手技ではありません。
優しく触れ、動きと反応を引き出すことを目的としています。

そのため、産後の敏感な時期でも、安全かつ安心して受けられる施術です。

効果を再現・可視化するFJAの臨床構造

FJAは単なる手技ではなく、再現性のある臨床の構造を持っています。
施術は以下のような流れで進みます：

1. 評価（静止・動作・触診）

2. 判断（F／J／Aのどこに問題があるか）

3. 手技の選択と実施

4. 反応を観察しながら調整

5. 再評価と説明（変化の見える化）

このサイクルを施術中に繰り返すことで、

• 施術効果が明確になる

• 患者さん自身が変化を「実感」できる

• 改善のスピードと精度が高まる

といったメリットがあります。

【地域密着】箕面市で多い産後の悩みと当院の対応

腰痛・股関節痛・尿もれ…実際の症状データと傾向

みゅう整骨院がある箕面市・北摂エリアでは、子育て世代の来院が年々増加しています。

その中でも、特に多い産後のご相談は以下のようなものです：

• 朝起きると腰が固まっているように痛む

• 抱っこが続くと恥骨や股関節がズキズキする

• 咳や階段で尿もれがある

• 妊娠前のパンツが入らない・体型が戻らない

• 頭がボーッとして疲労が抜けない

実際に、当院に来られる産後の患者さんの約7割が2症状以上を抱えており、一つの不調だけでなく、「連鎖的な身体の崩れ」として現れているのが特徴です。

なぜ病院では「異常なし」でも不調が続くのか？

「整形外科でレントゲンを撮っても異常なしだった」
「産後だから仕方ないとだけ言われた」

…そう感じて、不安を抱えたまま来院される方が本当に多いです。

なぜこうした検査では映らない不調が起こるのでしょうか？

それは、病院の検査が「骨・構造の損傷」を見るものであり、FJAが評価するような滑走不全・関節包の微細なエラー・神経反射の異常などは画像には映らないからです。

つまり、構造の破損ではなく、「動きの不協和」こそが不調の正体であることが多いのです。

「医療」と「整骨院」の役割の違いと連携の考え方

みゅう整骨院では、必要に応じて医療機関への受診を推奨しています。
特に以下の場合は、整形外科や婦人科との連携が重要です。

• 骨折・出血・腫脹などの疑い

• 内臓疾患由来の痛みの可能性があるとき

• 感覚異常・筋力低下などが著しい場合

しかし、医療的な「損傷」がない場合でも、動き・姿勢・神経系の調整によって大きく改善するケースが多数あります。

FJAでは、安全性を重視しながらも、未病の段階でアプローチできるのが大きな強みです。

いつから通える？産後整体の開始タイミングと頻度

自然分娩・帝王切開後の違い

「産後、いつから整体を受けても大丈夫ですか？」
この質問は非常に多くいただきます。

結論からお伝えすると、出産後2〜3週間以降であれば、体調が落ち着き次第、通院は可能です。
ただし、出産方法によって若干の目安があります。

もちろん、「今すぐに施術を受けるべき」ということではありません。
まずは相談だけでも大歓迎ですので、ご自身のタイミングでご連絡ください。

最適な頻度と通院目安の具体例

産後整体の通院頻度は、症状や体の状態によって個人差がありますが、当院では以下のようなステップでご案内しています。

※短期間で「元に戻す」のではなく、体が安定して元に戻らない状態を一緒に目指すのがFJAの考え方です。

忙しい育児中でも通いやすい工夫

「通いたいけど、赤ちゃんがいるから無理かも…」

そんな不安も、よく分かります。
みゅう整骨院では以下のような取り組みを行っています。

• ✅ 赤ちゃん連れOK

• ✅ 完全予約制で待ち時間なし

• ✅ LINEで簡単相談・予約変更可能

Q&A：よくある質問に専門家が回答します

 

Q1｜骨盤矯正って痛いですか？

A：痛みはほとんどありません。むしろ「こんなに優しくて変わるんですね」と驚かれる方が多いです。

みゅう整骨院の産後整体では、FJA理論に基づいたやさしい手技を使っています。
ボキボキ鳴らしたり、強く押したりはしません。
筋膜・関節・神経の反応を丁寧に引き出すアプローチなので、赤ちゃんの抱っこで疲れた体にも安心して受けていただけます。

Q2｜赤ちゃん連れでも大丈夫ですか？

A：はい、赤ちゃん連れ大歓迎です。

「泣いたら迷惑かけるかも…」と心配される方もいらっしゃいますが、
施術中もすぐそばに赤ちゃんが見える安心なスペースを設けています。
ベビーカーのまま院内に入っていただけますし、授乳やおむつ替えも可能です。
赤ちゃん優先でOKな環境ですので、どうぞお気軽にお越しください。

Q3｜整骨院と整体院、どちらを選べばいいですか？

A：国家資格のある「整骨院」なら、体の構造に基づいた安心の施術が受けられます。

整体院は資格がなくても開業できますが、整骨院は「柔道整復師」という国家資格を持った施術者が対応します。

みゅう整骨院では、20年以上の経験と10万回以上の施術実績をもつ院長が直接対応しますので、初めての方でも安心してご相談いただけます。

Q4｜通わないと良くなりませんか？

A：「卒業」を見据えた施術計画を立てていきます。

ずっと通い続けなければならない整体院もありますが、みゅう整骨院では「良くなったら卒業する」ことを前提に通院プランをご提案しています。
FJA理論に基づいて、再発しない体づくりを目指しますので、だらだらと続く施術は行いません。

Q5｜料金はいくらですか？保険は使えますか？

A：産後整体は自費施術ですが、1回あたり5,000円です（※要確認）。保険は原則適用外です。

整骨院であっても、慢性的な腰痛や産後の不調には健康保険が使えないのが原則です。
その代わり、FJAに基づいた質の高い評価・施術を提供しています。
初回はカウンセリングと評価にしっかり時間をかけますので、安心してご相談ください。

【口コミ・症例紹介】実際に産後の不調が改善した方の声

腰痛・尿もれが改善した30代女性の声（箕面市在住）

「産後3ヶ月頃から腰が痛くて、長く座っているのも辛い状態に。
さらに、咳やくしゃみで尿もれもあり、不安な日々が続いていました。

でも、みゅう整骨院で“骨盤だけじゃなく全身を診てもらえる”ことを知って通い始めたところ、3回目あたりから腰がラクに。6回目には尿もれもなくなり、安心してお出かけできるようになりました。

優しい施術なのに、体がスッと変わっていく感覚に驚いています。」

恥骨痛が軽減し、姿勢も変わった40代のケース

産後の恥骨の痛みが強く、歩くたびにズキンとくる症状で来院された40代女性。

FJAによる評価では、「股関節の滑走不全」と「腹部筋膜の張力」が原因と判明。
JICとAFRの手技を組み合わせて施術を行い、2回目で痛みの軽減、4回目でほぼ消失。

現在は姿勢の安定も見られ、長時間の抱っこも無理なくできる状態に改善しています。

口コミ投稿からの抜粋（Googleレビューより）

🌟「産後の骨盤矯正で通いました。ボキボキしない施術なのに、回数を重ねるごとに体が軽くなってビックリ！」
🌟「カウンセリングがとても丁寧で、自分の身体をちゃんと見てくれている安心感がありました」
🌟「赤ちゃん連れOKで、スタッフの方も皆さん優しく、毎回通うのが楽しみです」

【まとめ】産後の体は骨盤だけでは語れない。だからこそ、全身を見る整体を

出産を乗り越えた女性の体は、見た目以上に深く、複雑に変化しています。

• 骨盤が緩む

• 姿勢が崩れる

• 呼吸が浅くなる

• 筋肉や神経の連動が乱れる

それはすべて、あなたの体が「命を守るため」に選んだ適応反応なのです。
だからこそ、「骨盤だけ整えればいい」という考え方では、本当の意味での回復にはつながりません。

みゅう整骨院では、FJA理論に基づき、

✅ 骨盤だけでなく「姿勢・関節・筋膜・神経」まで評価
✅ 赤ちゃん連れでも安心のサポート体制
✅ 再発しない体づくりをゴールとした施術設計

で、あなたの「今の不調」と「これからの健康」を一緒に整えていきます。

もし今、少しでも…

• 「自分の体がなんだか前と違う」

• 「腰や股関節が痛いけど、どこに相談すればいいかわからない」

• 「このままで大丈夫なのかな…？」

そんな不安を感じているなら、どうか一人で抱えずに、お気軽にご相談ください。

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