妊娠中、お腹の中では命が育っていく一方で、あなたの体にも大きな変化が起きています。

「腰が痛い」「恥骨がズキズキする」「仰向けで寝られない」
そんな不調があっても、薬は使えないし、「整体って受けていいのかな？」と悩んでいませんか？

みゅう整骨院では、妊婦さん特有の体の変化を歪みではなく、適応の結果としてとらえ、骨盤・筋膜・神経の働きをやさしく整えるFJA理論に基づいた「マタニティ整体」をご提供しています。

このページでは、

• 妊娠中の腰痛・股関節痛の原因とは？

• 妊婦さんでも整体は受けていい？安全性の視点から

• 産後の不調を防ぐための今からできること

などをわかりやすく解説し、あなたの不安を安心に変えるヒントをお届けします。

「お腹に負担をかけずに、体を整えたい」
そんなあなたに、寄り添える内容になっていますので、ぜひ最後までお読みください。

妊娠中の体に、なぜ腰痛や股関節の痛みが出るのか？

「妊娠したら腰が痛くなるのは当たり前」と思われがちですが、その背景には体の構造的な適応が深く関係しています。
ここでは、FJA理論の視点から、妊娠中に多い腰痛や股関節痛の原因をやさしく解説します。

リラキシンによる靭帯のゆるみと関節の不安定化

妊娠中、出産に向けて「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
これは骨盤周りの靭帯をゆるめ、赤ちゃんが産道を通りやすくするための重要なホルモンです。

しかしこの働きにより、骨盤の関節（恥骨結合や仙腸関節）が不安定になりやすくなります。
結果として、支えるための筋肉や筋膜に過剰な負担がかかり、痛みが生じやすくなります。

重心の変化がもたらす筋膜・神経へのストレス

お腹が大きくなるにつれ、体の重心は前方に移動します。
その結果、

• 腰を反らす（反り腰）

• 肩が丸まる（猫背）

• 股関節が不安定になる

といった姿勢の変化が起こり、神経や筋膜へのテンション（張力）が高まります。
この「張り続けている状態」こそが、痛みや痺れ、不快感の根本原因になっていることが多いのです。

FJAで捉える「滑走障害」とは？

FJA理論では、痛みを単なる「筋肉の硬さ」や「骨格の歪み」ではなく、滑走障害＝動くべき組織がうまく滑らない状態として評価します。

妊娠中の体では、

• 股関節の滑走不全（関節がうまく動かない）

• 腰椎と腸腰筋の滑りが悪い

• 恥骨付近のファシアが過緊張

といった滑走性の低下が見られ、これが痛みや違和感の大きな原因となっています。

【症状別】マタニティ期に多い不調とチェックリスト

妊娠中の不調は人によってさまざまです。
「つらいのに我慢してしまう」「妊娠中だから仕方ない」と思っていませんか？
ここでは、マタニティ期に特に多くみられる代表的な不調と、今のあなたの体の状態を把握するためのセルフチェックをご紹介します。

妊娠中に多い主な不調一覧

 腰痛・背部痛

→ お腹が前に出ることで、腰椎や脊柱起立筋に負担がかかります。

 恥骨・股関節の痛み

→ 骨盤の前側や内ももに痛みが出る方が多く、歩行や寝返りで強くなる傾向があります。

 坐骨神経痛のような痺れ

 お尻から太もも、ふくらはぎにかけてピリピリとした痛みや痺れが出ることもあります。

 肩こり・首こり・頭痛

→ 猫背姿勢や呼吸の浅さにより、上半身の筋緊張が強まります。

 むくみ・手足のしびれ

→ 循環不良や神経の圧迫によって、手や足のむくみ、痺れが起こる場合があります。

 疲労感・眠れない・息苦しい

→ 自律神経の乱れや横隔膜の圧迫が原因になることも。

セルフチェック｜あなたはいくつ当てはまりますか？

以下のチェックに3つ以上当てはまる方は、早めのケアがおすすめです。

• □ 朝起きると腰や恥骨が痛い

• □ 歩いていると股関節がズキズキする

• □ 夜中に腰や背中が痛くて目が覚める

• □ 座っているとお尻や足がしびれてくる

• □ 手足がむくみやすくなった

• □ 頭痛・肩こりがつらく、薬も使えず我慢している

• □ 最近、呼吸が浅くなっている気がする

• □ 「産後が不安…」と感じることがある

妊娠中でも整体は受けられる？医療的な安全性と注意点

「妊娠中に整体を受けていいの？」
これは多くの妊婦さんが抱える不安のひとつです。
ここでは、マタニティ整体の安全性と注意点について、医療的な視点も交えてわかりやすく解説します。

安定期（16週以降）からの整体は、安全性が確認されています

一般的に、整体の施術は妊娠16週以降の安定期に入ってからが推奨されています。
これは、胎盤が安定し、つわりや流産のリスクが大きく減る時期だからです。

また、施術の内容も妊婦さんに合わせて調整することで、母体と赤ちゃんに負担をかけず、安全にケアを行うことが可能です。

受けられないケースもあります｜医師と連携した判断が大切

以下のような場合は、整体を避けるか、医師の許可を得たうえで施術する必要があります。

• 切迫早産と診断されている

• 前置胎盤・妊娠高血圧症候群

• 強いむくみや頭痛が頻発する

• 医師から安静指示が出ている

• 胎児に関わる合併症の指摘がある

このような場合は無理に通院せず、まずは医療機関の判断を優先しましょう。
みゅう整骨院では、必要に応じて医師との連携・紹介も行っています。

みゅう整骨院のマタニティ対応｜安全のための3つの工夫

① お腹に負担をかけない体位

→ 横向き・座位など、妊婦さんがリラックスできる姿勢を選択します。

② 揉まない・押さないやさしい施術

→ FJA理論に基づいた、微細な調整による反応を重視した手技です。

③ 詳細な問診と変化の記録

→ 初回にしっかり状態を聞き取り、毎回記録をもとに安全を確認します。

FJA理論で考えるマタニティ整体の本質

一般的なマタニティ整体は、「骨盤の歪みを整える」「筋肉をほぐす」といったアプローチが多く見られます。
しかし、みゅう整骨院のマタニティ整体は、もっと深い視点から体を捉えています。
それが、FJA理論（ファシアティック・ジョイント・アプローチ）に基づいた施術です。

妊娠中の体を歪みではなく適応として見る

妊娠中の体は「変化」ではなく「適応」している状態です。
お腹の赤ちゃんを守るために、骨盤が広がり、姿勢が変わり、関節がゆるみます。

FJA理論では、この変化を「守るための反応」＝ポジティブな適応と捉えます。
そのうえで、「どこに負担が集中しすぎているのか？」を評価し、滑走不全や神経反射の乱れといった“機能の偏り”をやさしく整えていきます。

FJAのアプローチ：やさしく触れて反応を引き出す技術

FJAでは、次のようなソフトな技術を妊婦さんにも安全に応用しています。

• AFR（Active Fascia Release）
  
  筋膜の滑走をやさしく促進し、関節の動きを助ける

• JIC（Joint Capsule Intrinsic Correction）
  
  関節包の感覚受容器にアプローチし、身体の反射システムを整える

• TFM（Tissue Friction Massage）※必要時
  
  組織の癒着が強い場合に、ごく微細な摩擦刺激を用いる

これらの技術は、「揉む」「押す」ではなく、体が自然に変化するきっかけを与えることを目的としています。

代表紹介｜FJA理論の創始者としての専門性

みゅう整骨院 代表・平井大樹は、20年以上・10万回以上の臨床経験をもとに、FJA理論を体系化した創始者です。

• 全国の治療家に向けた技術セミナーを開催

• 妊婦さん・アスリート・自律神経系の不調など、幅広い症状に対応

• 「動きを読む・反応を引き出す・変化を再現する」構造的な思考で、施術の再現性を重視

この確かな技術と理念が、妊娠中の繊細な体にも安心と結果をもたらしています。

出産準備にもなる？マタニティ整体で期待できる5つの変化

「今の不調をなんとかしたい」
その気持ちで来院された妊婦さんの多くが、数回の施術を通じて、「体が整うと、出産も不安じゃなくなった」とおっしゃいます。

実は、マタニティ整体は単に今ある痛みを楽にするだけでなく、出産そのものの準備としても、とても意味のあるケアなのです。
ここでは、FJA理論に基づく整体によって期待できる5つの変化をご紹介します。

① 骨盤の安定性が増し、痛みが軽減する

骨盤の関節（恥骨結合・仙腸関節）の滑走不全や筋膜の緊張をやさしく整えることで、「グラグラする」「歩くとズキズキする」といった症状が軽くなります。

② 呼吸が深くなり、疲れにくい体になる

FJAでは、横隔膜や肋骨の動きも評価対象です。
呼吸が深まることで自律神経が整い、体内循環もスムーズになります。

③ 自律神経が整い、夜の眠りが深くなる

「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅い」妊婦さんも少なくありません。
神経の緊張をやわらげることで、自然に眠れる体へと変わっていきます。

④ お産の際の姿勢が取りやすくなる

股関節や骨盤周辺の筋膜・関節がスムーズに動くことで、「足が開きにくい」「長く座れない」といった問題が改善。
出産時の体勢もとりやすくなり、負担が軽くなります。

⑤ 産後の回復がスムーズになる

妊娠中から体を整えておくことで、産後に痛みが出にくくなったり、骨盤が戻りやすくなったりと、回復スピードに大きく差が出ます。

実際の声と改善例｜箕面市で受けた妊婦さんの変化

ここでは、実際にみゅう整骨院でマタニティ整体を受けられた妊婦さんの症例と感想をご紹介します。
「自分と同じような悩みを持つ人がいる」ことを知るだけでも、安心につながるはずです。

症例①：歩くのもつらい恥骨痛が、数回の施術で改善｜30代 妊娠28週

お悩み

妊娠中期から恥骨の痛みが強くなり、歩行や寝返り時にズキンと響く。
整形外科では「出産まで我慢して」と言われ、整体を探して来院。

アプローチ

・骨盤の滑走性、関節包のテンション評価
・股関節・恥骨周囲のファシアへのAFR
・内転筋の微調整と自律神経調整

結果

3回目の施術後には歩行時の痛みが大幅に軽減し、「寝返りが怖くなくなった」と笑顔に。

症例②：夜眠れないほどの腰痛が緩和｜40代 妊娠33週

お悩み

夜中に腰の痛みで何度も目が覚める。
朝起きるのがつらく、常に腰が張っている状態。

アプローチ

・腰椎〜骨盤の副運動（滑り）の改善
・呼吸リズムと自律神経系の調整
・JICによる深部感覚の再統合

結果

初回後から「夜通し眠れた！」という実感あり。
その後も定期的に施術を継続し、産後ケアへとスムーズに移行。

通院された方の声（アンケートより抜粋）

「痛みが軽くなったことも嬉しかったけど、整体って怖くないんだと思えたのが大きかったです」
— 30代妊婦さん

「お腹が大きくても、横向きでやさしく施術してもらえるから安心でした」
— 40代妊婦さん

よくある質問｜妊婦さんの不安に専門家が答えます

妊娠中は、「整体って受けてもいいのかな？」と、誰もが一度は悩むもの。
ここでは、実際にみゅう整骨院に寄せられるマタニティ整体に関するよくある質問に、専門家の立場から丁寧にお答えします。

Q1. 妊娠中に整体を受けても大丈夫ですか？

はい、安全性を考慮しながら行えば問題ありません。
当院では、妊娠16週以降〜臨月まで対応可能です。
体位や手技は妊婦さん専用に調整しており、お腹に負担をかけることはありません。

Q2. 逆子でも受けられますか？

逆子の方でも施術は可能ですが、医師の許可を優先していただくことが前提です。
施術は逆子を「治す」ことが目的ではなく、体全体の緊張をゆるめるサポートとして行います。

Q3. お腹の赤ちゃんに影響はありませんか？

いいえ、FJA理論に基づいた当院の施術は強い刺激を一切使いません。
優しい手技で、赤ちゃんにも母体にも安心・安全な方法を採用しています。

Q4. 妊娠後期でも通えますか？

はい、出産直前まで通っていただいている方も多くいらっしゃいます。
特に後期は「疲れやすさ」や「寝づらさ」が増す時期なので、ケアを受けることでリラックスできる方も多いです。

Q5. 夫や子どもと一緒に行ってもいいですか？

もちろん大丈夫です。
キッズスペースのご利用も可能ですし、ご主人と一緒に来院される方もいらっしゃいます。
ご予約時にお気軽にご相談ください。

産後整体・小顔整体などの関連メニュー紹介

妊娠中に整体を受けて体を整えておくことは、産後の不調予防にも大きくつながります。
みゅう整骨院では、マタニティ整体のほかにも、女性の体と心に寄り添う多様なメニューをご用意しています。

産後骨盤矯正｜「出産したら、腰が痛い・恥骨が戻らない」という方へ

産後の骨盤は開いているだけでなく、「関節の滑走性」や「筋膜のテンション」にも変化が起きています。
FJA理論に基づいた当院の産後整体では、ただ締めるのではなく、姿勢・呼吸・自律神経までをトータルに整える施術を行います。
▶ 詳しくはこちら：

【産後骨盤矯正とは？】不調を予防する考え方とFJA理論の応用

美脚整体・O脚矯正（産後女性向け）｜「下半身が戻らない…」を解消したい方へ

産後のO脚や下半身太りは、骨盤と脚の「連動不全」が原因のことが多いです。

FJA理論の「滑走評価」×美容整体の融合で、疲れにくく、きれいな脚ラインへ導きます。
▶ 詳しくはこちら：
【産後のO脚・下半身太り】骨盤と脚ラインを整える美脚整体

小顔整体（産後・女性特化）｜「顔がむくむ・左右差が気になる」方へ

実は、顔のむくみや左右差は「首・肩・呼吸の乱れ」から来ているケースも。
当院では、頭蓋骨に直接触れず、全身のバランスを整えることで自然に変化を促す小顔整体を提供しています。
▶ 詳しくはこちら：

【産後の小顔整体】顔のむくみ・左右差は姿勢と首から整える

【まとめ】妊娠中の体と、安心して向き合える場所がある

妊娠中の不調は、「歪み」や「異常」ではありません。
それはすべて、お腹の赤ちゃんを守り、出産に向けてあなたの体が適応している証です。

ですが、その変化の中で「痛み」や「つらさ」が生まれてしまったとき、仕方ないと我慢するのではなく、やさしく整えてあげることができます。

みゅう整骨院では、FJA理論に基づいて、「筋肉・関節・ファシア・神経」すべてをあなたの体の反応に耳を傾けながら調整しています。

• 妊婦さん一人ひとりの状態に合わせたソフトな手技

• お腹に負担をかけない安心の姿勢

• 妊娠中〜産後まで切れ目ないケアのご提案

「どこに相談していいかわからない」
「整体って痛そうでこわい」
そんな不安をもっていた方が、笑顔で出産と向き合えるようになることが、私たちの願いです。

マタニティ整体は完全予約制です
あなたの体と赤ちゃんを守るために、丁寧な時間をご用意しています。

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