「またぎっくり腰…」その原因、実は日々の積み重ねかも？
ぎっくり腰が不安な方へ：再発に怯えず生活するために
ぎっくり腰を一度経験した方は、「またなるんじゃないか」という不安と常に向き合っています。 たとえば…
- 朝起きるときにゆっくりしか動けない
- 重い荷物を持つたびに腰に力が入る
- ちょっとした動作で「ビクッ」と身構えてしまう
そんな「腰のストレス」を感じながらの日常は、体にも心にも負担をかけてしまいます。
みゅう整骨院では、不安を抱えた方の気持ちにも寄り添いながら、安心して生活できる体作りをお手伝いしています。
安静にしても治らない？ぎっくり腰は“結果”にすぎない
「ある朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間にギクッ！」
そんな経験、ありませんか？ ぎっくり腰は突然のように感じますが、実は長年の疲労や姿勢のクセがじわじわと蓄積した“結果”なのです。
市販の湿布や痛み止めで一時的にラクになっても、根本の原因を取り除かない限り、同じ症状を繰り返すリスクがあります。
日常のクセや姿勢が「腰に負担」をかけている
長時間のデスクワークや前かがみの作業、重い荷物の持ち運び…。腰にかかる負担は、気づかぬうちに日常の中で積み重なっています。
姿勢が悪いと体のバランスが崩れ、筋肉や関節に無理な力がかかりやすくなります。
これが、ぎっくり腰を引き起こす「地ならし」となってしまうのです。
整骨院でできる「ぎっくり腰」への根本アプローチとは？
表面的な痛みの緩和だけで終わらない施術
ぎっくり腰で来院される方の多くが、「とにかくこの痛みを何とかしてほしい」とおっしゃいます。
もちろん、急性の痛みに対しては即効性のあるアプローチが重要です。
みゅう整骨院では、まず炎症や筋緊張を緩和し、痛みを和らげる施術を行いますが、それだけで終わりません。「なぜその腰に痛みが出たのか？」をしっかり探ることが、再発防止には欠かせないと考えています。
「体のゆがみ」や「筋膜の癒着」へのアプローチ
痛みの原因がレントゲンに映らないことも多く、「骨には異常なし」と言われても不調が続くのはよくある話です。その背景には、体のゆがみや筋膜の癒着（筋肉を包む膜が硬くなり、動きが悪くなること）が関係していることがあります。
当院では、骨盤や背骨のバランス、筋膜の動きまで丁寧に確認し、一人ひとりに合った手技療法を行います。
みゅう整骨院でのぎっくり腰ケア：施術の流れと内容
当院では、以下のような流れで施術を進めます：
-
カウンセリング（痛みの部位や生活習慣の確認）
-
検査（可動域や姿勢、骨盤のズレなどのチェック）
-
施術（痛みの軽減を目的とした手技）
-
アフターケア指導（再発防止のためのストレッチ・姿勢アドバイス）
施術は国家資格を持ったスタッフが行い、体の状態やご希望に合わせて無理のない範囲で進めていきます。
「ボキボキ鳴らすような強い施術は怖い…」という方にも安心して受けていただけます。
ぎっくり腰を「繰り返さない」ための整骨院の考え方
再発しやすい人の共通点
ぎっくり腰を繰り返す方には、いくつかの共通点があります。たとえば…
- 疲れていても無理をしてしまう
- 姿勢が崩れている自覚がない
- 痛みが引くとすぐに元の生活に戻ってしまう
こうした要因が重なると、腰まわりの回復が追いつかず、再び痛みとして現れてしまいます。
つまり、「癖になってしまった」ぎっくり腰は、生活習慣の見直しなしでは防ぎきれません。
「痛くなる前」の予防がカギ
多くの方が「痛くなってから」動き出しますが、実は「痛くなる前」にメンテナンスするのがもっとも効果的です。
整骨院では、体のクセやゆがみを見つけやすく、早期の段階で調整をすることで“ぎっくり腰予備軍”を防ぐことができます。
とくに過去に発症したことがある方は、定期的なケアが安心への近道です。
セルフケアと生活習慣のアドバイスも充実
みゅう整骨院では施術だけでなく、ご自宅でできる簡単なストレッチや、日常の姿勢・動き方のアドバイスも丁寧にお伝えしています。
「今は痛くないから大丈夫」ではなく、「痛くならない体作り」をサポートすることで、より健康的な毎日を過ごしていただけるよう努めています。
自宅でできるぎっくり腰予防ストレッチ3選
-
膝抱えストレッチ：仰向けになり、片膝ずつ胸に引き寄せて30秒キープ。腰の筋肉がじんわり伸びます。
-
猫のポーズストレッチ（キャット＆カウ）：四つん這いで背中を丸めたり反らしたり。背骨〜骨盤の柔軟性を高めます。
-
壁スクワット：壁に背をつけてゆっくりスクワット。体幹と下半身の筋肉をバランスよく鍛えられます。
これらのセルフケアは、継続することが何より大切です。施術と組み合わせることで、より安定した腰を目指せます。
つらい腰痛に悩んだら、みゅう整骨院へご相談ください
「また同じ痛みを繰り返したくない」あなたへ
「もう二度とあの痛みは味わいたくない」 ぎっくり腰を経験された方なら、誰もがそう思うはずです。
みゅう整骨院では、一人ひとりの生活スタイルや体質を丁寧にヒアリングし、再発を防ぐための「オーダーメイド施術プラン」をご提案しています。
「病院では異常なしと言われたけど、やっぱり調子が悪い」 そんなときこそ、私たちが力になれます。
仕事や家事を休めない方でも、安心して通える環境
「忙しくて通えない」「仕事を休めない」
そうしたお声にも応えられるよう、当院では予約優先制を導入し、スムーズに施術を受けていただける体制を整えています。
また、清潔感のある院内と、リラックスできる空間づくりにも力を入れています。施術だけでなく、「通いやすさ」や「相談しやすさ」も、私たちの大切なこだわりです。
まとめ
ぎっくり腰は、ただの一時的な痛みではありません。繰り返すたびに、体へのダメージは蓄積していきます。
みゅう整骨院では、「なぜ痛くなったのか？」をしっかりと分析し、その場しのぎではない根本ケアを提供しています。
つらい痛みに悩んだとき、そして「また同じことを繰り返したくない」と感じたときは、ぜひ一度ご相談ください。
Webサイト限定で腰痛の専門家の施術が半額で体験できます
https://myuseikotsu.com/category/koshiitami/youtsu/
※ただし、自己判断は禁物です。痛みが強い場合や、症状が改善しない場合は、必ず医療機関を受診し、医師の指示に従ってください。
※ 免責事項
* 本記事の内容は、一般的な情報提供を目的としており、特定の治療法を推奨するものではありません。
* 個々の症状や状態に最適な治療法は、必ず医師の診断と指示に従ってください。
* 本記事の内容に基づいて行動し、万が一何らかの問題が発生した場合でも、当方では一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
