腰痛でこんな悩みはありませんか？

• 朝起きると腰が痛い
• 長時間座ると腰がつらい
• 足の痺れがある
• 坐骨神経痛と言われた
• 何年も腰痛が続いている
• 整形外科に行ったけど改善しない

腰痛は、日本人の多くが経験する症状です。
しかし、
「マッサージをしても良くならない」
「ストレッチしても戻ってしまう」
という方も多いのではないでしょうか。

実は腰痛の多くは腰だけが原因ではありません。
そのため、腰だけを揉んでも根本改善にならないことが多いのです。

腰痛の主な原因

腰痛の原因は大きく分けて3つあります。

筋肉の緊張

• 長時間のデスクワーク
• 運動不足
• 姿勢の悪さ

などによって腰の筋肉が緊張すると腰痛が起こります。

関節の動きの異常

• 腰の関節
• 骨盤
• 股関節

などの動きが悪くなると、腰に負担が集中します。

ファシア（筋膜）の滑走障害

筋肉や関節を包んでいるファシア（筋膜）の滑りが悪くなると痛みが起こります。

FJA理論では

• 筋骨格系
• 神経系
• ファシア

の3つの連動が崩れることで痛みが起こると考えます。 

腰痛が改善しない理由

腰痛が治らない理由は、原因を正しく見つけられていないことが多いからです。

例えば

• 股関節の動きが悪い
• 足首の可動域が狭い
• 姿勢の崩れ

などがあると腰に負担が集中します。

つまり、腰痛改善には、身体全体の評価が必要です。

腰痛を改善する方法

腰痛改善には次の方法が重要です。

姿勢を改善する

• 猫背
• 反り腰

などの姿勢は腰痛の原因になります。

デスクワークでは、1時間に1回立ち上がることが大切です。

適度な運動

• ウォーキング
• ストレッチ
• 体幹トレーニング

なども腰痛改善に効果があります。

専門家に相談する

慢性腰痛の場合、セルフケアだけでは改善しないこともあります。
その場合は整骨院などの専門家に相談することも大切です。

整骨院でできる腰痛改善

整骨院では

• 姿勢評価
• 関節の動き
• 筋肉の状態

などを評価します。
そして、腰痛の原因に対して施術を行います。

みゅう整骨院の腰痛施術

みゅう整骨院では、FJA（ファシアティック・ジョイント・アプローチ）という理論をもとに施術を行っています。

この理論では

• ファシア
• 関節
• 神経

の3つのバランスを評価します。
痛みの場所ではなく、動きのエラーを見つけて改善していきます。 

みゅう整骨院代表のプロフィール

みゅう整骨院
代表：平井大樹

• 柔道整復師
• 元スポーツトレーナー
• 施術歴20年以上
• 延べ10万人以上の臨床経験

現在は、治療家向けセミナー「平井塾」も開催しています。 

実際の改善例

40代女性

デスクワーク

症状

• 慢性腰痛
• 坐骨神経痛

原因

股関節の滑走障害

施術

FJA施術

結果

4回の施術で腰痛が大きく改善しました。

腰痛で悩んでいる方へ

腰痛は、放置すると

• 坐骨神経痛
• 足の痺れ
• 慢性痛

につながることがあります。

しかし、原因を正しく見つければ改善する可能性は十分あります。

もし

• 腰痛が長く続いている
• 他院で改善しない

という方は一度ご相談ください。

まとめ

腰痛改善には、

• 原因の特定
• 姿勢改善
• 運動
• 専門施術

が重要です。
腰だけではなく、身体全体の動きを見ることが腰痛改善のポイントになります。

腰痛改善のために知っておきたい関連記事

腰痛を改善するためには、原因を理解し、自分に合った整骨院を選ぶことが大切です。
また、腰痛の症状によっては坐骨神経痛や足の痺れが関係している場合もあります。

みゅう整骨院ブログでは、腰痛や坐骨神経痛について詳しく解説した記事も掲載しています。
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この記事の監修・執筆者：平井 大樹（箕面市の整体 みゅう整骨院 代表）

平井大樹（TAIKI HIRAI）
箕面市の整体 みゅう整骨院の代表
柔道整復師・スポーツトレーナー。臨床歴20年・10万人以上の施術実績。治療家のための平井塾主宰。

臨床歴20年・10万人の施術実績を持つ「身体の専門家」

私は、これまで20年間、延べ10万人を超える患者様と向き合ってきました。その中で最も大切にしてきたのは、「痛みを取る」ことだけではなく、「患者様が心から安心して過ごせる毎日を取り戻す」ことです。

箕面市の整体「みゅう整骨院」が選ばれ続ける理由

• 長期にわたる信頼: 当院には、5年以上通われる方が120名、10年以上通われる方も80名いらっしゃいます。
• 根本的なアプローチ: 独自の手技「FJA」「姿勢循環整体」で、痛みの根本原因である身体全体の不調にアプローチします。
• 地域での実績: 代表の平井は広告を一切使わず、ご紹介だけで新規予約は6年待ちの状態です。

全国のプロ治療家を指導する技術顧問・講師として

私は、全国9社の整骨院グループで技術研修を担当しています。

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このコラムが、あなたの不調を改善する一歩となれば幸いです。

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